今村女士认为，现代中国人饮食走入了一个误区，就是常常因为忙碌而忽视饮食的品质。比如以快餐为主，注重菜肴味道，以饮料代水等。长此以往，身体的不良症状就会从皮肤中表现出来。皮肤不好，美丽谈何而来？这一点，记者也确有同感。很多从国外回来的女性朋友，都非常讲究饮食，多选择纯天然、高营养、低胆固醇、低脂肪等高品质的食物，她们说并不是单单为了节食，而是为了皮肤好。
今村真美女士美丽建议：
一、不同年龄段应选择不同的化妆品。
今村女士说，她对化妆品的选择很严格，不看品牌、不看价位，只注重产品的品质、成分。她认为，化妆品应随年龄而改变，因为不同年龄段人的皮肤组织构成不同。
20岁：皮肤含有丰富的透明质酸、骨胶原、弹性蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)等物质，皮肤富有弹性，此时的皮肤最重要的是补充水分。建议使用化妆水和乳液。
25岁：建议使用化妆水、美容液（精华液）、乳液。
30岁：弹性蛋白质开始减少，建议使用化妆水、美容液、面霜。定期进行皮肤保养，有条件到专业美容机构做护理。如果能注意使用正确方法，也可在家自己操作。
40 50岁后：皮肤中骨胶原、弹性蛋白质越来越少，皱纹开始大量出现，稍不注意会马上变老。此时要补充骨胶原达到祛皱的目的，使用100％的美容液原液，避免日晒引起色斑。
二、从内调养。多喝水（每日1000毫升左右）。
多吃含蛋白质的食物，如绿色的牛肉、猪肉、深海里的各种鱼类（肉易发胖，可多吃鱼类）。
多喝新鲜牛奶（最好是保质期不太长的牛奶）。
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