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从此告别大圆脸!五招教你怎样减小咬肌

来源:天天营养网 2017-1-1 9:02:00 作者:曹家珲

怎样减小咬肌1 

相信大家对咬肌并不陌生,咬肌是咬合动作的主要执行肌肉。每个女生都渴望有一张俏皮可人的脸蛋,可是咬肌肥大就不美观了,大多数脸圆的妹子都是因为咬肌肥大造成的,那么怎样减小咬肌,从而还自己一张美丽的脸蛋呢?圆脸妹子的福利来了!

咬肌肥大的原因
想知道怎样减小咬肌?先来看看为什么会造成咬肌肥大吧!脸部咬肌肥大的原因主要是先天性的因素和后天性的因素。
1、人体咀嚼肌包括咬肌、颞肌、翼内肌、翼外肌等,咬肌肥大的一般被认为与人咀嚼的习惯和饮食习惯有关。比如饮食中经常吃硬的食物,或者有吃零食和吃口香糖习惯有关。
2、咬肌肥大与遗传因素有关,事实上从临床上来看,咬肌肥大确实有家族性咬肌肥大的现象。
3、咬肌肥大的原因多伴有下颌角肥大、下颌角外翻等情况发生,所以临床上又将咬肌肥大称为下颌角肥大,也称为咬肌良性肥大。

怎样减小咬肌2 

怎样减小咬肌?五招轻松变小脸!
1、注意日常生活中的小细节
怎样减小咬肌?最基本的就是从生活中的小事入手,比如吃饭时尽量慢慢吃,避免咀嚼肌增大;拒绝口香糖和甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,它们只能使你的面部的肌肉更加健硕;控制盐分的摄取,特别是罐头食品和腌制的食品,它们不但拥潜在的热量很高,还会导致体内循环不畅,有水肿现象等。
2、握拳按压
(1)手握拳,用中指的指根骨头,用力朝咀嚼肌的部位按压。直到感觉到酸痛才松开,然后继续按2分钟。(可以两边同时按压,就像用拳头打脸一样)。
(2)双手中指和无名指,按住下巴中央紧贴下嘴唇的地方,并向上向两侧朝耳朵的方向牵拉,力度和速度要适中,到耳根处停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样做可以有效提升脸颊肌肉,能够加强脸部的弧度,从而改善棱角分明的咀嚼肌。
(3)双手中指和无名指按住鼻翼两侧,分别向两侧太阳穴的位置牵拉。不要过于用力,到达太阳穴后停顿,按压一秒钟,松开,重复5次。这样可使脸部各个肌肉的衔接流畅,能够减少突起和凹陷的差距。
(4)按摩过程中着重刺激睛明、太阳、下关穴或四白穴,颊车几个穴位,可有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动
第一步:从额头到太阳穴双手按压3~4次
第二步:双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1~2次,再以螺旋方式按摩双颊――由下颌至耳下、耳中、鼻翼再至耳上部,重复2次
第三步:以双手拇指和食指交替轻抚下颌线,由左至右往返3次
第四步:以双手掌由下向上轻抚颈部。

怎样减小咬肌3 

3、排毒按摩
擦上一点面霜或者是按摩霜,然后用两手的手指,依次从下颚一直推到耳根,推1分钟就可以达到排毒的效果了。睡眠不足、临睡前喝大量水容易让淋巴阻塞,各种代谢产物无法迅速排泄,从而导致脸部肿等,做一些淋巴按摩就能帮你的脸出排毒哦,不仅脸型会变小,肤色也会更健康。
4、张嘴发声“啊”
将嘴尽量张大,做出喊“啊”时的口型,保持这个动作约10分钟,而后闭上嘴,放松面部肌肉,可重复做3~6次。此动作可锻炼脸颊和下巴处的肌肉。
5、吹气球
怎样减小咬肌?可以每天吹足5个气球,吹气球能锻炼脸部交替紧张和放松的状态,逐步地缓解肌肉发达状况,要注意的是一定要慢慢的把气球吹起来,吹气要越缓慢越效果才越好。

脸圆是很多妹子的烦恼,关于怎样减小咬肌大家已经知道了,但是小编还是要提醒各位妹子,不用刻意去改变自己,脸圆也是一种福气呢!

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