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补肾的食物有哪些女人可以吃?吃这些不会错!

来源:天天营养 2017-9-2 15:00:00 作者:朱雨琪

补肾的食物有哪些女人可以吃的?女人25岁以后身体机能开始减退、肾功能开始下降,导致肾虚肾亏,易造成气血两亏、阴阳失调,使女性身体发生退化、逐渐衰老,往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。因此补肾对于女人来说比男人更加重要!接下来就和天天营养网小编一起来看看补肾的食物有哪些女人可以吃的吧!

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一、女性补肾的食物

女人肾虚会出现多种身体问题,如更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等麻烦。因此日常中要及时补肾、预防肾虚的出现。其中治疗肾虚除了药补外,也可以通过饮食补肾。那么补肾的食物有哪些女人可以吃的呢?接下来就一起来看看吧!

1、何首乌

补肝肾、益精血,用于更年期阴亏火旺、头晕眼花、虚烦失眠、性情急躁还可用于慢性肾功能衰竭。

首乌肝片:何首乌50克、浓煎取汁,猪肝100克、切片炒熟,加入首乌汁。

2、海参

滋阴润燥,用于经前紧张综合征及更年期综合征。

海参冰糖羮:水发海参100克加水煮烂、调入冰糖。

3、龟甲

阴虚血热冲任不固的崩漏、月经过多、慢性肾炎的高血压。

枸杞甲鱼:甲鱼1只、枸杞30克加水炖2小时。

4、鳖甲

软坚散结用于乳腺增生、子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤:剥取鳖甲1只、夏枯草50克共煮1小时。

5、百合

养阴清心安神、治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:西洋参30克、浓煎2小时取汁,鲜百合50克、大米100克共煮粥。

6、当归

用于血虚血瘀所致的月经不调、痛经、产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。

当归益母草蛋:当归30克、益母草50克煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

7、阿胶

用于血虚经少、冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸治疗贫血优于铁剂、改善体内钙平衡,可用于尿毒症肾性贫血。

阿胶炖红枣:红枣30枚煮熟、加入阿胶10克炀化。

8、龙眼干

用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状。

龙眼杞蛋:龙眼肉30克、枸杞20克煮沸后,加入剥皮的熟蛋、再煮半小时。

9、黑豆

用于肾亏月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

黑豆核桃炖猪腰:黑豆50克、核桃仁30克、猪肾1个共炖2小时、低盐调味。

10、黑芝麻

补肝肾、益精血,用于精亏血少的月经病及男科病。

黑芝麻炖鸡:黑芝麻50克塞入鸡膛中,加水炖2小时。

二、女人补肾忌吃什么?

1、辣味食物

女性朋友补肾的话,要忌吃辣味食物,因为辣味食物中存在大量的钾元素,这种成分食用过量的话,会导致体内的酸碱平衡失调、从而加重肾脏负担,久而久之会加重肾虚的症状。

2、寒凉食物

女人补肾忌吃寒凉食物,肾虚的女人体内本身就是肾阳不足,如果再吃一些含量食物的话,会让体内的阳气更少,从而导致肾功能衰退、造成肾虚。常见的寒凉食物有苦瓜、海蜇、田螺、河蚌等,对于肾虚的女性朋友来说一定要少吃、最好不吃上述食物。

3、过咸食物

女性朋友不宜吃过咸的食物,否则会加重肾虚的症状。过咸食物摄入过多会伤肾,因为食物中的盐分会进入肾脏,适量的盐分对肾脏有好处,过咸的话则会对肾脏造成一定的损害、从而加重肾虚的症状。

4、长期吃素

常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质、不利于身体健康还会损害肾功能。

5、咖啡

咖啡是采用经过烘焙的咖啡豆制作的饮料。咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分,适量的咖啡有助于肠胃消化,但经常饮用会过量消耗肾脏的能量、影响肾功能。

6、饮料

要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。而饮料含有大量的人工色素、各种微量元素等,浓度很高、相对水分较少。所以女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。

以上便是天天营养网小编今天为大家介绍的关于补肾的食物有哪些女人可以吃的相关内容,女性肾虚同样会有腰酸背痛等等情况,不但会影响日常工作,就连夫妻之间的性爱质量也难以保证,所以女性肾虚着调理身体势在必行。希望小编介绍的能帮助到大家!

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