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月经期间吃什么美容?美容食物来报道!

来源:天天营养 2017-9-28 7:10:00 作者:李佳欣

女人爱美是天性,无时不刻都想让自己变得更加美丽,而经期是个美容养颜的好时期,月经期间吃什么美容?女人们不妨从饮食下手美容吧。

月经期间吃什么美容-30

对于女性朋友来说,在月经期间往往有很多不适的现象,不少女性都会被痛经的情况所困扰,还会令女性出现皮肤变差的情况。在很多女性朋友来月经的期间,往往都希望可以多吃一些具有美容功效的食物,令自己的皮肤变得更加细腻。那么到底月经期间吃什么美容呢?接下来为大家一一介绍。

一、月经期间吃什么美容?这些食物美容效果好!

1、黄瓜

大家都知道黄瓜吧,黄瓜具有很好的美白作用。若是女性朋友在来月经的期间经常吃黄瓜,可以有效的对抗皮肤上的老化,并且令皱纹减少,还能够避免身体里面的糖分转化成脂肪,从而起到帮助女性减肥的作用。

2、番茄

在番茄里面,有很多维生素C,这种物质对女性的美容有很多好处,不但能够令人体的胆固醇降低,还能够预防引起冠心病。番茄里面含有番茄红素,可以起到较好的抗氧化作用,令人体的皮肤变得更好。

3、冬瓜

冬瓜是平常特别常见的一种食物,能够起到清热生津和消暑的作用,非常适合女性在夏天的时候服用。若是月经期经常吃冬瓜,具有良好的减肥瘦身效果,还能够令女性的身材越来越好。

4、红糖

红糖的味道甘甜,对女性朋友的月经有很多好处,不但具有止疼和散冷的作用,还能够起到活血和补血的功效。经常喝一些红糖水还能够达到较好的美容功效,令女性的皮肤更加细腻。

5、黑芝麻

黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

6、胡桃

民间又称长寿果,含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,迅速补充体力,有延缓衰老、滋补养颜之功。

二、月经期间吃什么美容?经期美容养颜食谱

1、黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克、红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气、养血止血、美肤益颜功效。适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。

2、山楂桂枝红糖汤

材料:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖调匀,煮沸即可饮用。

功效:具有温经通脉、化淤止痛的功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

3、姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒的功效。适用于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

4、乌梅红糖饮

材料:乌梅15克、红糖30克。

做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血、美肤悦颜的功效。适用于月经过多或功能性子宫出血。

5、番茄豆腐

材料:南豆腐250克、番茄50克,葱花、麻油、盐、鸡精、水淀粉、植物油各适量。

做法:

(1)南豆腐洗净切块。番茄洗净去蒂,切月牙瓣。

(2)炒锅置火上,倒入适量植物油,待油烧至七成热,放入葱花,倒入豆腐和番茄翻炒均匀,倒入适量水,盖上锅盖焖3分钟,用盐和鸡精调味,水淀粉勾芡,起锅时放入麻油。

烹饪妙招:番茄切得大小适中,更容易入味。

6、冬瓜海带汤

材料:冬瓜150克、海带50克,盐、葱段各适量。

做法:

(1)将冬瓜洗净、去皮去瓤、切块,海带泡软洗净、切丝。

(2)锅置火上,倒适量的清水,放入冬瓜,海带煮开,出锅前撒上葱段,放少许盐调味即可。

烹饪妙招:将干海带隔水蒸半个小时左右,然后用清水泡一夜,这样处理过的海带会又脆又嫩。

7、姜汁薏苡仁粥

材料:干姜10克、艾叶10克、薏苡仁30克。

做法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。

功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。

8、藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

做法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。

功效:具有清热凉血、止血固经之功效。

结语:月经期间吃什么美容?月经期间虽然会有诸多不适,但却是美容养颜的好时机,小编为大家推荐了这么多美容养颜的食物和食谱,月经期间不要放过它们哟。

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