排毒功能最强的20种食物

    十种能排毒养颜的食物

    纯天然排毒食物一览

    期间，没有规律的饮食，使得很多白领一族的体内都藏了大量的“毒”，排毒，成为很多女性(女性食品)节后的健康(健康食品)口号。

　　其实所谓的“毒”，按照中医的说法就是宿便在肠道内的残留。白领一族不妨试试这些方法，尽早排除体内的“毒”。

　　一是饮食调整。要吃得粗糙一些，吃一些粗的食物，如南瓜、土豆、玉米之类。蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)也要多多食用，如芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。

　　二是运动(运动食品)抗毒。建议白领女性每天快走30分钟，最好每天做一套健身(健身食品)操，帮助肌体促进新陈代谢，使体内的垃圾通过流汗、排便彻底释放。

　　三是自我按摩。医生介绍了一个白领自我按摩的方法：在肚脐下用手掌顺时针按摩50下，再逆时针按摩50下，早晚各一次，建议最好用掌心按摩。