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六款美容养颜的小零食,解你的馋嘴

来源:天天营养网 2016-7-8 11:38:50 作者:天天营养…
美容养颜的小零食1 

长期坐在电脑前的上班族们,她们的皮肤最容易受到辐射,从而导致皮肤出现各种问题,并且她们也没有多余的时间来做皮肤的保养。那么上班一族该如何美容养颜呢?能吃什么美容养颜的小零食呢?接下来天天营养网小编就给大家推荐这六种美容养颜的小零食!

一、扛饿抗氧化——坚果
还没到吃饭时间,却感觉有些饿时,我们可以选择吃些坚果,如核桃、榛子、桃仁、开心果等。因为坚果是出色的营养“冠军”,它不但含有高质量的植物蛋白质,还富含膳食纤维和抗氧化物质。但是坚果脂肪含量高,还是一种高热量食品,所以不能够过量食用。

二、瘦脸美肤——葵花籽
葵花籽有着“阳光之籽”的美称,也向来都是人们茶余饭后不可或缺的健康零食,对于女性美容而言,它的功劳也不小。一把葵花籽不仅能够放松上班日浮躁的心情,还可以帮助女性脸部的肌肉作运动,从而增加皮肤的紧致度,具有良好的美容功效。
葵花籽所富含的铁、锌、锰等元素还能够预防女性贫血,对改善肤色具有良好效果。另外,葵花籽中所含有的多种氨基酸和维生素,能够调节新陈代谢、改善脑细胞的抑制机能。

美容养颜的小零食2 

三、亮眸润肤——蓝莓

蓝莓是一种含有高量抗氧化营养素的浆果,经常食用蓝莓制品,能够明显的改善视力疲劳、延缓脑神经衰老,改善人体肠道功能。想要在春天保持良好容颜的女性,不妨把蓝莓汁作为零食的备选。
对于爱美女性来说,蓝莓汁不仅易于吸收,而且具有很好的美容效果,它所富含的花青素可以消除自由基,预防肌肤老化,促进血液循环代谢,减少肌肤暗沉,增强皮肤弹性, 而其中的单宁酸,还能减轻消化系统的发炎症状,间接的起到润滑肌肤的功效。

四、祛斑活肤——洛神花
洛神花,又叫玫瑰茄,气味微香甜,洛神花作为花茶饮用,能够起到美容驻颜的效果,同时能够预防因肝脏代谢解毒功能差而引发的肌肤泛黄、暗沉、肝斑等症状,促进机体的新陈代谢,从而恢复肌肤的活力。在调整女性生理周期等方面也具有不错的效果。除此之外一些科研人员还发现,饮用洛神花可以促进胆汁分泌以分解体内多余脂肪,最终起到减肥作用。

美容养颜的小零食3 

五、去皱红润——樱桃

樱桃被称为是“春果第一枝”。中医认为性温味甘的樱桃具有补中益气、调中益颜、健脾和胃的功效,是春季女性不错的零食选择。
樱桃含有丰富的铁元素,经常食用不仅可以补充身体对铁元素的需求,还能够帮助促进血红蛋白再生,使皮肤红润嫩白,并有去皱消斑、养颜驻容的效果,因此又被称之为“美容果”。

六、保湿去黄——龟苓膏
龟苓膏能滋阴补肾,润燥护肤,是历史悠久的传统药膳,相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物,主要以名贵的鹰嘴龟和土茯苓为原料,再配生地等药物精制而成。龟苓膏中含有的这些必需氨基酸占总氨基酸百分比相当高,其性温和,不凉不燥,老少皆宜。适当食用龟苓膏可以起到滋阴补肾、消除暗疮、调理脏腑、清热解毒、防止肤质老化及便秘的效果。

女性朋友们要保持美丽的容颜首先是要培养健康的饮食习惯,其次是要常吃一些健康食品,这样才可以收到养生、防病、美容的效果。天天营养网小编推荐的这六款美容养颜的小零食能让女性吃得放心的同时,又可以吃出美丽和健康哦!
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