‧ 注意饮食均衡，不偏食，有益于眼睛(
眼睛产品，
眼睛资讯)的健康，维生素(
维生素产品，
维生素资讯)a或是
胡萝卜素的摄取，可以预防眼睛干涩不适，也可以避免夜盲症及干眼症，富含维生素a(
维生素a产品，
维生素a资讯)的
食物，包括动物肝脏、蛋黄、
牛奶及奶制品、黄绿色的蔬菜瓜果，如花椰菜、番瓜、红萝卜、
芒果等。
‧ 维生素b(
维生素b产品，
维生素b资讯)群是视力保健不可或缺的成分，其中维生素b2、b6、烟碱酸、b12一起摄取效果最佳，这些可从动物肝脏、乳制品、瘦肉、绿叶蔬菜、豆类、小麦胚芽、糙米或胚芽米等中摄取。
‧ 维生素c(
维生素c产品，
维生素c资讯)可抗氧化，防止视网膜受到紫外线的伤害、防止水晶体老化，达到保护眼球的健康的功效，不过，人体无法储存维生素c，因此必须从日常饮食中摄取，深绿色及黄红色蔬菜
水果，如番石榴、西红柿、奇异果、
草莓、
葡萄柚等，其中就富含丰富的维生素c。
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