早上11点以前
　　
    1.反复大量使用您的防晒产品，切记游泳时每次上岸后要使用。 
    2.避免在阳光下长时间停留：尽管防晒产品中的紫外线过滤成分越来越稳定有效，但是不可过度日晒，尤其是儿童。 
    3.3岁以下儿童不可曝露在阳光下。 
    4.3岁以上儿童在阳光下，要穿T恤，戴遮阳帽和墨镜，因为儿童时期过度日晒会对皮肤造成无法挽回的伤害，这种伤害只在成年后表现出来。     
    5.大量饮水，防止皮肤缺水。
　　
    从上午11点到下午4点
　　
    在日晒高峰时间，千万避免到阳光下。
　　
    从下午4点到6点
　　
    80%的紫外线会透过云层到达地面，在多云的天气也不例外，需要不断重复使用防晒产品，并遵循以上提到的预防措施。
　　
    下午6点以后 

    日晒以后，千万要记得要对您的皮肤进行彻底检查：无论多轻微的红肿或不适反应，要立刻使用护肤产品镇静舒缓皮肤，并在随后几天里停留在荫凉处，确保不会受到阳光照射。
　　
    遵循这6个规则，更好地保护自己，防止皮肤晒伤。
　　
    1.我一定不会在日晒最强烈的上午11点到下午4点间曝露在阳光下。在此期间，每个人必需避免阳光照射。
　　
    2.在阳光下我会定期反复使用防晒产品。小心保护，防止晒伤。
　　
    3.T恤是保护我，防止晒伤的最好的方法。
　　
    4.即使使用了防晒产品，我不会长时间在阳光下停留。
　　
    5.当太阳被云层遮住时，我也会使用防晒产品，因为能穿透云层的紫外线往往最具危害。
　　
    6.如果我有3岁以下的弟弟或妹妹，我一定不会让他/她曝露在阳光下，因为日晒会伤害他/她的健康。