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头发枯黄怎么办?如何在干燥的冬季秀出完美!

来源:天天营养网 2016-12-4 11:02:00 作者:李镭
头发枯黄1 

不少女孩们都有一个疑问:头发枯黄的原因是什么?其实造成头发枯黄的原因是多种多样的,现在小编总结一下造成头发枯黄的原因以及应对方法!

头发枯黄的原因有那些?
1、辐射造成头发枯黄
长期使用电脑工作的朋友们会经常接受到射线辐射,就很容易出现头发枯黄的问题。这个时候应对头发枯黄的方法就是多吃一些抗辐射的食物,可以多饮用绿茶。同时还要注意补充维生素A的食物。
2、缺铁性贫血引起头发枯黄
引起头发枯黄的原因很有可能是因为缺铁性的贫血。在此时就要多吃一些黑豆,黑豆中含有黑色素生成物不但可以改善枯黄的发质还可以促进头发生成黑色素。还能够通过补铁补血来解决头发的枯黄问题。
3、酸性体质引起头发枯黄
当血液中的酸性毒素增多时就会造成头发枯黄问题。建议食用一些豆类、海带、鲜奶等食物。还可以多食用新鲜的蔬果,帮助中和体内的酸性毒素,从而改善头发枯黄。
4、营养不良造成头发枯黄
高度营养不良的人,因为营养摄入不足,就容易造成头发枯黄。所以要从饮食上入手,改善机体的营养状态。多吃一些大豆、鸡蛋、黑芝麻等食物,可以大量补充蛋白质,改善枯黄的发质。

头发枯黄2 

头发枯黄要补充哪些食物?
1、豆类
专家指出要想调理干枯毛躁的头发,豆制品类食物是绝对不能够缺少的。总所周知在大豆类制品中都含有大量丰富的蛋白质,它不仅仅对人体非常有益同时也是头发不可缺少的一种营养,因为它能帮助头发补充大量的营养物质。因此在日常生活中那些头发干燥的人就应该尽量的多吃一些豆制品,这样身体和头发都好。
2、蛋白质食物
蛋白质是我们人体的基础,如果缺少了这种物质就会对人体的生长以及健康造成严重的危害。同样蛋白质食物也是头发的一类必须营养品,这类食物包括有蛋、鱼类、猴头菇、瘦猪肉、牛肉、牛奶、乳制品以及豆制品等。其中以蛋、鱼、肉、牛奶对头发的健康更加有利,它们能够在促进头发角质蛋白的合成和细胞再生的同时还能减少脱发和头发分叉。
3、维生素食物
在头发干燥怎么办的问题上,我们还应该尽量的多吃一些富含维生素的食物,各种维生素对头发都具备着很好的滋养作用。富含维生素A的食物主要有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁以及芒果等;含有维生素B的食物有:小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,可以起到促进头皮新陈代谢的功效。
除了以上这两种之外,富含有维生素C的食物更是必不可少,像樱桃、苹果、大枣、番茄、冬瓜、萝卜、大白菜、藕等,这些食物中都含有丰富的维生素c,它是头发生长所必须的营养物质。

头发枯黄3 

4、矿质食物
头发的生长以及柔顺绝对不能少了矿物质这一类元素,这种物质的缺乏不仅会严重的影响到头发的生长以及健康,并且还可能导致各种头发问题的出现。要想补充矿物质类物质,不妨多吃一些黑色食物,如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻还有乌骨鸡等。
尤其要提高的是黑芝麻,其中所含有的卵磷脂、油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等,不仅仅可以起到滋养头发的功效同时还能改善头发分叉易断等情况。
要想更好的保护头发,首先要注意滋养头皮那是因为头皮是头发生长的润土。头皮又称头发表皮,它是毛的皮膜,是一种由发根到发梢的鳞片状物质。鳞片状的毛皮膜也就是表皮就像鱼鳞,如果鱼鳞能够紧紧地包在一起那么头发就会显的很健康柔顺,但如果鱼鳞松弛或剥落时头发就会出现各种不良的状况。
因此在日常生活中,除了要注意保护头发之外,头皮的滋养也是非常重要的。其中定期的清洗头皮也是非常重要的,只有清除了粘在头皮上的污垢,才能够让头皮更好的呼吸从而为头发吸取并提供更多的营养。

上面就是为大家介绍的一些关于头发枯黄的知识,相信这个可以帮助到更多的女性朋友们,让秀发黢黑靓丽。
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