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长发及腰很美,可是怎样让头发柔顺呢?

来源:天天营养网 2017-1-4 11:00:00 作者:罗贝

怎样让头发柔顺1 

女孩子们最关心的三个问题莫过于:皮肤问题、身材问题、头发柔顺的问题。我们与别人见面首先别人看到的就是你的头的那一个部位,如果顶着一个乱糟糟的,干燥的,枯黄的头发就会带给人一种邋遢的感觉。还有一个说法就是一个好看的发型,柔顺的头发可以改变一个女孩子的容貌。是的,你会发现就算是长得很漂亮的女孩子,如果她的头发不柔顺,你还是不会觉得她很漂亮所以怎样让头发柔顺是女性的一大难题。所以天天营养的小编就要通过这篇文章让怎样让头发柔顺这个难题不再是一个难题。

头发不柔顺的原因
要想解决怎样让头发柔顺首先就要知为什么自己的头发会是那种干枯毛躁的,这其中的原因是什么,这就可以理解为知己知彼,百战不殆。
1、气血不足,内脏功能失调。
2、营养不良或者是营养失调,如维生素A的缺乏、蛋白质的缺乏等。
3、遗传因素。
4、大气污染的侵害。化学物的伤害,如染发、烫发、热吹风等。
5、长期睡眠不足和疲劳过度。
6、某些疾病的伤害,如贫血、低钾等。
大概就是以上这些原因,导致你的头发成为干枯毛躁的,所以怎样让头发柔顺呢?当然就要和上诉的这些背道而行啦!不然的话怎样让头发柔顺的难题会依然是个难题。接下来,就让我们仔细去看看解决这个问题的好方法吧!

怎样让头发柔顺2 

怎样让头发柔顺的三大步
1、 第一步,食疗
上面就已经说过了,导致头发不柔顺的一大原因就是气血不足,内腑失调还有一大原因就是营养的缺失,我们都知道头发的基本构成物质是蛋白质,如果体内缺乏了这类营养,头发自然地就变得干枯毛躁的了。所以小编说解决怎样让头发柔顺的第一大步是食疗,通过吃来补充营养,来调节气血。
首先需要保持营养的均衡,意思就是,一天三顿不能少,然后吃的食物里面要包罗万象,不能只吃某一种食物,粗粮类、粮类、肉类、鱼类、禽类、蔬菜类、干果类、水果类、坚果类等等都要包含。我们人类需要的营养物质很多,但是某一些食物当中有不包含所有,所以就只能什么种类的食物都要吃,搭配得当,快速补充自己的营养。
 然后就要多吃一些养发的食物:
银耳汤、梨子等清火养发的食物。
豆类:豆类也是对头发柔顺不错的选择,它也是健康头发饮食里面不可忽视的成分。它不但可以提供让头发生长的蛋白质成分,而且还有铁,锌和生物素,你缺乏的话头发会容易断的。
蛋类:可以让你的头发更加健康,更柔顺。
 坚果:坚果可以让头发变得更密切,更加的柔顺有光泽,也可以保护你的头皮,让你的头皮更加健康。核桃是一种典型的,可以帮助护理头发,同时,它所含的锌元素会保护头发分叉的一种坚果。
海藻类:头发枯黄断裂与体内缺碘、缺钙有关,而海藻类食物如海带、紫菜等,都是富含碘和钙的食物,经常使用可以保持头发的弹性,使头发富有光泽。
牛肉:牛肉含有丰富的蛋白质、铁和锌,其中,锌可以让头皮腺体更牢固地连结在毛囊中,起到固发的作用。
鲑鱼:鲑鱼里面含有丰富的营养,蛋白质、维生素等,里面的W-3脂肪酸是保持头发健康生长的成分。专家指出,如果W-3脂肪酸缺乏的话,你的头皮会感到干燥,头发看上去也没有光泽,因此多吃鲑鱼可以帮助头发更柔顺。

怎样让头发柔顺3 

2、第二步,解决不良习惯
上面提到睡眠不足、疲劳过度、化学物质的损害等都会使你的头发变得干枯毛躁,那么这些问题归根结底就是来源于自己本身的一些不良习惯,要想解决怎样让头发柔顺,它的第二大步就要从改正不良的习惯做起。否则其他的都是枉然。
 早睡养发:人只有血气充盈头发才会柔顺有光泽,而肝脏就是人体的造血器官,而中医有提到,每晚11点人就应该静卧水漫。肝脏才能排毒,否则就会影响肝脏的正常运转。所以怎样让头发柔顺呢?你早起早睡了吗?
 戒烟,戒过度饮酒:抽烟喝酒会损伤我们的肝脏和肺部同样也不利于头发柔顺。
安神养发:自己的心态好了之后,自己的气血才会充盈,是自己的头发柔顺。所以不要让自己的长期处于那种焦虑、恐惧、疲劳的状态。
自然干发、少烫发、染发:洗完头之后用吹风机干发会使头发丧失掉蛋白质和水分,让秀发变得干燥、失去弹性。染发和烫发所使用的那些东西里面都含有一些对我们的头发不好的化学物质,如果经常去捯饬自己的头发的话就会使自己的头发变得干枯毛躁。所以怎样让头发柔顺,你就要先记住这三点了。
3、第三步,做好护发工作
以上的那些都是从侧面去解决怎样让头发柔顺,如果说是对于那些头发本来就没有什么很大的问题的人来说,通过上面两大步可能就已经足够,可是对于那些头发干枯毛躁很严重的人来说就要注意护发了,当然并不是说,其他的人就可以完全的不注意护发。
洗发润发:洗头发的时候不要用太热或是太凉的水,选择具有丰富营养的洗发水。洗发水最好不要买那种洗发和润发一起的,最好是洗发和护发分开的。然后还可以买一些焗油、精油之类的养发产品用。
按摩护发:按摩头部可以促进血液循环,通过按摩刺激头部的根源可以使头发的韧性加强的同时也使头发可以更容易获得体内的营养。具体的方法是:双手拱起,指肚从面额像头顶轻轻按摩,指肚一边按摩在头皮上打圈。

做好以上的三大步,怎样让头发柔顺的问题就不再是一个难题,让你轻松的变成女神。

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