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牙齿黄怎么办?美白牙齿还你健康笑容!

来源:天天营养 2017-8-22 7:00:00 作者:陈兴平

爱笑的你是不是也会有牙齿黄的困扰呢?牙齿黄不仅会给人牙齿不清洁的感觉,而且还会影响到笑容的魅力值,所以很多人对于牙齿黄是很困扰的,那么牙齿黄怎么办?天天营养小编告诉你牙齿美白的各种办法,还你健康笑容!

牙齿黄怎么办-100

一、牙齿黄怎么办?6个改善牙齿黄的小窍门

1、保持牙齿清洁

日常多喝水,建议用餐后,利用水漱口来清理口腔牙齿里存留的食物残渣,因为我们做到餐餐刷牙还是不太可能,而且也没这个必要,通过漱口来清理食物残渣,可以在一定程度上防止细菌滋生。

2、养成喝茶的好习惯

喝茶是我们中华民族的传统,茶是一种非常健康和有品位的饮料,茶对于牙齿的美白和口腔的清香都是非常有帮助的。茶叶里含有丰富的人体需要的微量元素,而且茶还具有杀菌的作用,对于防止蛀牙等都非常有效。红茶、绿茶都有各自的绝妙之处。

3、多吃美白牙齿的食物

牙齿黄怎么办?美白牙齿还可以通过食物来实现。我们生活中有很多食物都具有美白牙齿的作用,比如芹菜,芹菜含有丰富的纤维,可以通过咀嚼作用来分泌更多唾液,纤维的咀嚼能更好的清理牙齿。其次像含维生素C丰富的橙子、香蕉等,可以很好的补充牙齿需要的维生素,使得牙齿更加坚固。还有很多的食物,可以凭自己的喜好去选择合理的食物调养。

4、多嚼口香糖(避免含糖口香糖)

日常多嚼一嚼口香糖的作用主要是为了牙齿,因为嚼口香糖可以刺激分泌更多的唾液,唾液能起到很好的保护牙齿的作用,保持口腔酸碱性及抑制细菌的滋生,但是要注意,尽量少嚼含糖的口香糖,糖类对牙齿的伤害是大家有目共睹的,小编就不多说了。

5、用软毛牙刷

有的朋友喜欢使用比较硬的牙刷,感觉这样清理牙齿会更干净,但是经常一不小心,就用力过猛而导致牙龈出血,特别是冰凉的冬天,这样对牙齿的伤害特别大,过于重的清理牙齿,会把牙齿自然的那层保护膜也给破坏,所以尽量使用软毛牙刷,更好的保障牙齿的健康。

6、不要过量洗牙

经常洗牙还是有一定的危害,经常洗牙会导致牙齿缝越来越大,食物残渣和各种细菌等更加容易依附在上面,经常洗牙的朋友应该会有这样的感受,就是牙齿特别容易脏,没洗多久就又跟以前一样了。多注意日常牙齿的护理,才是牙齿健康最重要的。

三、牙齿黄怎么办?7个日常方法可改善牙齿黄

1、小苏打刷牙

刷牙的时候在牙膏上加点小苏达,不要沾水,轻刷牙齿表面,可以有效清除牙锈,增加牙齿的亮白。小苏打可以食用,但却是碱性物质,所以刷牙时不能太用力,否则很容易损伤口腔内细嫩的肌肉,不但会疼痛,而且可能损害健康。这个方法从化学角度有理论支持,但还是建议大家不要总是采用,摄入过量的碱对身体内部平衡不好。

2、勤刷牙和使用牙线

防止你的牙齿变色比你去除牙渍会更简单,刷牙和使用牙线对于保护牙齿洁白有很重要的作用,保持这样的习惯,可以长久保持你的牙齿不变色。

3、活性炭粉末美白牙齿

活性炭就像一块磁铁,将脏东西或者毒素轻松吸收干净,这一功能同样适用于牙齿美白。结合等份的水和活性炭粉末(可以在保健商店购买),搅拌均匀后将混合物倒入口中,像漱口一样,鼓动两腮与唇部,使混合物在口腔内能充分与牙齿接触,鼓动一分钟后,将混合物置于牙齿前面停留五分钟,然后吐出来,并用清水多冲洗几次,将活性炭粉末全数清洗出来。

4、吃完深色食物记得漱口

咖啡、红酒、巧克力、泡菜、咖哩等吃完之后,记得在颜色还留在牙齿上之前立刻漱口。

5、用醋除牙垢

常吸烟的人牙齿会出现一层黑黄色的烟垢,用牙膏很难刷掉,但用醋刷便能使牙齿去垢洁白。含半口食醋,在口腔里含漱2-3分钟,然后吐出,再用力刷牙,最后用清水洗净,反复几次可以除烟垢。

6、柠檬汁去除牙垢

刷完牙后,用纱布沾上柠檬汁擦每一颗牙齿,牙齿就会变得洁白光亮。柠檬中的烟酸能有效去除牙垢,洗净力强,又有牙齿变白作用,且含有维他命C,能强固齿根。每天早晚进行一次,一周即可生效!

7、橙皮摩擦美白牙齿

下一次吃橙子时,记得橙皮千万不要扔了。橙皮内侧白色的那部分含有柠檬烯成份,它是一种天然的溶剂。你或许已经注意到一些家用清洁产品中也含有柠檬烯,它就是去除污渍的成份。只需要将剥离下来的橙皮内侧白色部分摩擦自己的牙齿表面,或者取下白色部分放在嘴里咀嚼几分钟,然后漱下口就OK了。

三、牙齿黄怎么办?吃这9种食物可使牙齿变白

1、苹果

苹果里面含有的苹果酸可以溶解牙齿表面的着色物质,有助于清除牙菌斑。

2、菠萝

菠萝中的菠萝蛋白酶是一种天然去污剂,具有去除牙菌斑的功效。橙子等柑橘类水果也可以刺激唾液分泌,自然清洁牙齿。

3、绿茶

喝绿茶能使牙齿变得更健康,一方面是因为绿茶含有大量的氟(其它茶类也有),可以跟牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸、防蛀牙的效果。另一方面研究表示,绿茶中的儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌,同时也可除去难闻的口气。建议在用完餐或吃了甜点之后饮用。小编提醒大家,绿茶里含有咖啡因,所以孕妇应该限量饮用。

4、黑巧克力

黑巧克力中的可可碱有助于使牙釉质更坚固,进而防止牙垢和牙齿变色。但是专家表示,牛奶巧克力非但没有美白牙齿的功效,反而会导致口臭,因为其中含有糖和牛奶。

5、奶酪和坚果

奶酪鲜为人知的一大好处是可以降低口腔PH值,减轻口腔酸度。这意味着牙齿着色和侵蚀的机会更少。奶酪中的钙还有助于坚固牙齿,坚果等口感松脆的食物,可以起到研磨作用,有助于"擦洗"牙菌斑和导致牙齿着色的物质。

6、薄荷

薄荷叶的成分中含有一种叫做单帖烯类的化合物,这种化合物可以经由血液循环到达肺部,从而使得我们在呼吸的时候感觉气味清新。

7、水

适量喝水能让牙龈保持湿润,刺激分泌唾液。吃完东西后喝水,可以顺道带走残留口中的食物残渣,不让细菌得到养分,借机作怪而损害牙齿。

8、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可以维护牙龈健康。若严重缺乏维C会使牙龈会变得脆弱,容易罹患疾病,出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

9、芝士

每餐饭后吃一点芝士可以预防牙齿腐化,并促进珐琅质再生。具有同样效果的还有牛奶和酸奶,不仅可以防蛀牙,还能让牙齿亮白光洁。因为这些食物中含有矿物质钙、磷,可以促进牙齿珐琅质的再度矿化。

结语:通过小编上文的介绍,你知道牙齿黄怎么办了吗?天天营养网小编介绍的一些小窍门都有一定效果,牙齿黄的朋友们不妨试试吧,长期坚持一定会让你拥有一口炫白亮丽的牙齿的哦。

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