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养生美白食谱大揭秘,这个春节让你白出新高度!

来源:本站原创 2017-1-31 17:00:26 作者:罗竣元

养生美白-1

 
俗话说,“一 白遮百丑”,这话虽有些偏激,但却不无道理。小伙伴们有没有发现,现实生活中皮肤比较白净的人总是让人感觉精气神比较充足呢?这个春节想要白出新高度的小伙伴就赶紧跟着小编学习养生美白食谱吧,养生美白从现在开始还不算晚!

养生美白食谱大揭秘!小伙伴们别犹豫了快上车!
养生美白食谱之一:薏仁茶
所需食材:薏苡仁100g、干荷叶25g、干山楂片50g、水3000g。
制作步骤:(1)准备好薏仁,拣去杂质,把薏仁用水冲洗干净沥干水分。
(2)锅烧热,放入薏米仁,小火炒至微黄散发出米香味,盛出晾凉。
(3)干荷叶洗净,用剪刀剪成条放入砂锅,再放入洗净的干山楂片。
(4)然后放入炒好的薏仁,最后放入水,砂锅放在火上大火烧开,转小火炖煮20分钟即可。
养生美白食谱之二:三文鱼沙拉鸡蛋盏
所需食材:鸡蛋3个、三文鱼100g、黄瓜1根、苹果1个、沙拉酱适量。
制作步骤:(1)在鸡蛋顶端用针扎个洞,放入煮蛋器中煮熟,将鸡蛋分成两半,用勺将蛋黄取出,将蛋黄切成小粒;
(2)将三文鱼粒、蛋黄粒、苹果粒和黄瓜粒放入小碗中,加入适量的沙拉酱,一起搅拌均匀;
(3)再将三文鱼蔬果沙拉填放入蛋白中,摆放在盘中,端上桌即可。
养生美白食谱之三:甘蔗荸荠饮
所需食材:甘蔗150g、荸荠100g、冰糖适量。
准备:(1)甘蔗切小段、荸荠切半,放入沙锅内;
(2)加适量清水,放入适量冰糖(水烧开后转小火慢炖1小时);
(3)将汤汁过滤到碗里(也可以和甘蔗、荸荠一起食用);
(4)趁热饮用,也可以连炖过的水果一起食用。
养生美白食谱之四:冬瓜贝丁汤
所需食材:冬瓜300g、贝丁180g、油适量、盐适量、葱适量、姜适量。
制作步骤:(1)冬瓜用挖球器挖出,葱姜切好备用。
(2)锅中放少许油烧热,入葱姜炒香,加入冬瓜球略炒。
(3)加入贝丁中的汤汁和适量水,煮开后去掉汤中的浮沫。
(4)当汤烧开后,冬瓜变熟时,加入贝丁再次煮沸,加盐搅匀关火,撒少许葱或香菜叶出锅即可。
养生美白食谱之五:蚝油炖萝卜
所需食材:萝卜1000g、油适量、葱姜适量、蚝油20g、红烧汁10ml、盐适量。
制作步骤:(1)萝卜去皮切厚块,锅中水烧开放入萝卜焯烫一下;
(2)炒锅倒油爆香葱姜,倒入萝卜块翻炒,加入李锦记秘制红烧汁,把萝卜翻炒上色;
(3)然后加入适量的清水,大火煮开,加盖小火炖煮,萝卜变透明加入蚝油和少许盐,大火收汁即可。

养生美白-2 
除了养生美白食谱外,这些养生美白小妙招也非常实用
1、胶原美白
胶原蛋白占皮肤真皮层的百分之八十以上,胶原蛋白随着年龄的增长而逐渐流失,一般女性25岁以后体内的胶原流失就比较严重了,及时补充胶原蛋白对于养生美白很有帮助。
2、蕃茄蜂蜜美白
取蕃茄半个、蜂蜜适量,将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸部或手部,待约15分钟后洗去。建议每星期做1-2次
3、醋蛋液美白
取新鲜鸡蛋一枚,洗净揩干,加入500毫升优质醋,浸泡一个月。当蛋壳溶解于醋液中之后,取一小汤匙溶液掺入开水中搅拌后服用,每天一杯。长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻,扫除面部所有黑斑,是养生美白不可多得的妙招。
4、蔬菜美白
将青椒、大黄瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青苹果等打成美容蔬菜汁饮用,这样的蔬菜汁里有足够的维他命C,对于养生美白非常有效。
5、牛奶美白
准备一小杯鲜奶(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右取下,用清水将脸上的牛奶洗净干净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
6、珍珠粉美白
取3勺珍珠粉,一颗碾碎的维E,然后用纯净水调成糊状,敷于面部,20分钟后用纯净水洗干净即可。
不管是养生美白的食谱还是养生美白的小妙招,从今天就开始操练起来,在春节到来之前白出新高度不是梦。小编在此建议您,快去天天营养网找专业的营养师,合理安排自己的膳食,健康养生美白。
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