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十大美白食疗食物,白白的肌肤吃出来!

来源:天天营养 2017-7-29 15:00:00 作者:张小荣

对于很多爱美的女性朋友来说,用有一个健康白皙的面庞是很重要的哦。那么大家知道食疗美白的方法是什么吗?如何美白食疗呢?美白食疗的方法又有哪些呢?下面就让我们一起来了解一下吧。

美白食疗-48

美白食疗食物就是它们啦

1、 苹果

苹果中含有大量的维生素C,常吃苹果可帮助消除皮肤黑斑,保持皮肤细嫩红润,具有比较好的美白功效.是女性美白养颜的最佳水果。

2、木瓜

木瓜中含有着胡萝卜素和丰富的维生素C,具有美白的功效.木瓜酶助消化,能够尽快排出体内毒素。由内到外清爽你的肌肤。女性经常吃木瓜,可以使肌肤显得更明亮和更清新。

3、柠檬

柠檬中含有着丰富的维生素C,能够促进新陈代谢和延缓衰老,具有很好的美白淡斑,收缩毛孔和软化角质的功效。女性经常吃柠檬.可以使肌肤白哲有光泽。

4、西瓜

西瓜含有着水量在水果中是首屈一指的,能补充体内水分的损失,还含有着多种具有着皮肤生理活性的氨基酸,易被皮肤吸收且对于面部皮肤的滋润,营养和防晒和增白效果较好。

5、草莓

草莓的果肉中含有大量的果糖,柠檬酸、水杨酸和果胶及钙,铁等营养物质,富含维生素C,可以美白皮肤和净化毛孔。

6、猕猴桃

猕猴桃中的维生素C含量极高,多吃琳猴桃同样会让你拥有洁白的肌肤。

7、梨

梨因鲜嫩多汁,被称为“天然矿泉水”。经常吃梨,不仅能够清热解毒,还可以滋润肌肤。

8、柚子

柚子酸甜中带有略微的苦涩,汁水丰富.含有大最的维生家C,每100克抽子含维生素C 123毫克,因此被称为维生素C的宝库。多吃抽子,可以美白肌肤。

9、樱桃

樱桃含糖、蛋白质、p胡萝卜素和铁等丰富的营养物质.女性经常吃樱桃,可以保持气色红润,让肌肤细腻和有弹性。

10、荔枝

荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷和铁等。荔枝会让你吃出白里透红的好气色。

美白食疗食谱

1、枸杞美白

材料: 新鲜的枸杞120克。水适量就行。

做法: 枸杞加水煎煮代茶,不用拘量饮用。

2、冬瓜籽仁美白

材料: 冬瓜籽仁5克、桔皮6克、桃花12克和面粉适量。

做法: 将材料混合后碾为细末,饭后用米汤调服并且1日3次,这样连服数月你的面部可变得白嫩而光滑。

3、西瓜籽仁美白

材料:西瓜籽仁50克、 桂花200克、桔皮100克。

做法: 将材料混合后碾成细末,饭后用米汤服用,每日3次,每次一勺,服用一个月后面开始变白。

4、鸡蛋清美白

材料: 鸡蛋清一个、面粉和黄瓜汁适量。

方法: 蛋清加入少许面粉和黄瓜汁调成糊状,每晚涂在脸上,半小时后洗去,可使皮肤光滑细腻。

5、牛奶美白

材料: 牛奶适量。

做法: 牛奶能使皮肤白嫩,将纱布浸入牛奶,湿透后敷面,半小时后用清水洗去,每天一次。皮肤被晒过度出现红斑,可用牛奶涂搽被晒部位,再用柠檬敷面,一周之后斑点会变小,随后将黄瓜捣烂加入进葛粉和适量的蜂蜜,涂搽几次,可消除斑。

结语:通过上文的介绍,想必大家对于美白食疗也是有了一个比较全面的了解了吧,美白对于很多女性朋友来说是很关心的一件事情哦,希望上面的文章能够帮助到大家,希望大家都能有一个白皙美丽的面庞哦。

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