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美丽双眸怎可让眼袋挡道,祛眼袋就得这么吃

来源:天天营养 2016-8-22 10:57:25 作者:落落米

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祛眼袋这件事情天天营养小编相信肯定是大多数女孩纠结的,大家对付眼袋的方法也是多种多样:用热鸡蛋或者冰袋敷眼睛、通过高超的化妆技术来遮盖,但是很少有人想过通过饮食调理来祛眼袋,其实饮食祛眼袋的方法是有科学依据的,下面我们就来聊一聊吃什么祛眼袋。

祛眼袋第一步:了解眼袋的形成原因

眼袋即下眼睑浮肿,是由于眼部皮肤很薄、很容易发生水肿现象,遗传是一个重要因素,此外饮食不当、肾脏不好、睡眠不足或疲劳都会造成眼袋出现。这种情况在20岁以后的年轻人中就已经常见,尤其是25岁+,随着年龄增长会愈加明显。
关于饮食不当引起的眼袋问题许多人会忽视,其实下眼睑浮肿日积月累正是催生眼肌老化、下眼睑脂肪堆积的温床,如果不好好照顾必将付出过早发展成松弛型眼袋的代价。幸好只要有心预防眼袋、尽量延缓它的到来还是很容易做到的。那么为了祛眼袋我们应该怎么做呢?

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祛眼袋第二步:了解饮食和眼袋之间的秘密

1、避免"饮食所伤",
一是饮食没有节制,包括饥饱失常和饮食规律失常;二是饮食偏嗜包括偏食、过寒或过热、过于肥腻或味大、嗜酒;三是饮食不洁。所以有这些情况的美眉祛眼袋的方法是不要暴饮暴食、过饥过饱,吃饭要定时,饮食清淡,不吸烟酗酒,要讲卫生。
2、多吃有助于保护眼睛、富含维生素A和B的食物有助祛眼袋,如胡萝卜、土豆、豆制品和动物肝脏。还有能够补血养血、促进血液循环的如苹果红枣鲜鱼汤,就是一道对抗黑眼圈和祛眼袋都备受推崇的经典食疗汤。
3、想要祛眼袋还得维持身体正常的新陈代谢,别忽略有利于排出体内多余水分、消除浮肿的食物,如红豆、冬瓜、薏仁等。相关博文:红豆瘦脸茶。
4、注意膳食平衡、多摄取胶质和蛋白质为组织细胞的新生提供必要的营养物质,补充肌肤维持活力所必须的能量。如肉类、鱼类、蛋类。祛眼袋还得切忌盲目节食减肥以致营养不良或体重突降大大影响皮肤弹性。

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祛眼袋,推荐5款食谱

祛眼袋食谱一:卷心菜牛肉汤

材料:卷心菜500克、牛肉60克、生姜、盐各少许
做法:将牛肉洗净切成薄片连同干姜一起放入锅内,加适量的水煮沸后投入已洗净、切好的卷心菜,共煮至菜熟肉烂即可。
功效:补脾健胃、益气通络,牛肉性温又含有丰富的蛋白质,能有效去除身体多余的水气。再加上卷心菜疏通经络的作用,使气血不再积滞于局部祛眼袋当然变得更加轻松。

祛眼袋食谱二:苹果生鱼汤

材料:苹果约500克、生鱼约150克、生姜2片、红枣10枚、盐少许。
做法:生鱼去鳞、去鳃用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色。苹果、生姜、红枣洗干净后,苹果去皮去蒂切成块状、生姜去皮切片、红枣去核。瓦煲内加入适量清水猛火煲滚后加入全部材料,改用中火继续煲两个小时左右加入盐调味即可饮用。每日两次、早晚饮用。
功效:苹果生鱼汤还可治疗脾虚、气血不足、浮肿、头晕、失眠。不仅祛眼袋有效果还能预防黑眼圈的出现。

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祛眼袋食谱三:枸杞猪肝汤

材料:枸杞子50克、猪肝400克、生姜2片、盐少许
做法:猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片、生姜去皮切2片,先将枸杞、生姜加适量清水猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右再放入猪肝。待猪肝熟透加盐调味即可。早晚各一次。
功效:补虚益精、清热祛风、益血明目。是肝肾亏虚者祛眼袋的不二选择。

祛眼袋食谱四:洋参猪血豆芽汤

材料:西洋参15克、新鲜猪血250克、大豆芽250克、瘦猪肉200克、生姜2片、盐少许
做法:将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状、生姜去皮切片,瓦煲内放入适量清水用猛火煲至水滚后放入全部材料,改用慢火继续煲一小时左右加入盐调味即可食用,一日一次。
功效:通过养神、补血祛眼袋。

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祛眼袋食谱五:当归鸡汤粥

材料:当归10克、川芎3克、黄芪5克、红花2克、鸡汤1000克、粳米100克
做法:先将当归、川芎、黄芪用米酒洗后切成薄片装入布袋,加入鸡汤和清水煎出药汁。去布袋后加入粳米旺火烧开,再转用文火熬煮成粥。日服1剂,分数次食用。
功效:是血虚美眉祛眼袋的最佳选择。

结束语:以上就是天天营养小编今天为大家介绍的祛眼袋的相关知识了,各位美眉们有没有觉得长知识了呢?所以以后在用化妆品和敷眼睛的方法祛眼袋之外,也要注意一下自己的饮食习惯,祛眼袋还得内外兼修才有用。
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