上海医学专家研究表明，现代知识女性大量参与社会激烈竞争，以致更年期(更年期产品，更年期资讯)症状普遍提前，35岁左右绝经的现象比比皆是。而体力劳动的女性绝经期有延后迹象。由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，白领女性中出现大范围的严重更年期症状不足为奇。一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，27％存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。

上海医学专家研究表明，现代知识女性大量参与社会激烈竞争，以致更年期症状普遍提前，35岁左右绝经的现象比比皆是。而体力劳动的女性绝经期有延后迹象。 　　据国际妇婴保健院更年期专家杨秀兰主任医师介绍，在临床上，她遇到一位26岁的年轻女孩，虽然还是青春年华，肌体却开始衰老，并且已绝经。而前来就诊的患者中，35岁左右绝经的女性也越来越多。 　　杨秀兰表示，临床统计最新发现，知识层次越高、性格越内向、生活条件越优裕的女性，更年期往往开始越早，症状也越明显。 　　同时，更年期的年龄起止开始出现了两极分化，许多女性50多岁还具备正常生育能力，例如一位要求放环避孕的56岁妇女，理由就是她的月经还完全正常。 保健中心蜂产品 　　50多岁还未绝经的女性，大多是文化不高，或性格开朗，或不太富裕，或从事体力劳动的女性。 　　由于现代社会竞争激烈，女性的心理负荷大为增加，白领女性中出现大范围的严重更年期症状不足为奇。一项问卷调查资料显示，在30岁到40岁的白领女性中，27％存在着不同程度的隐性更年期现象，严重影响了自己与家人的生活与工作。而性格较封闭或生活较富裕的女性，往往对生活的要求更高，想得越多，心理上的阴影也会影响到生理内分泌的变化。 　　专家建议 　　职业女性从35岁起，就应该注意体内荷尔蒙的平衡，预防更年期症状。杨秀兰建议，更年期症状严重的女性患者，可在医生指导下短期补充雌激素以做调节，中年女性可采用植物激素长期补充人体内的雌激素流失。而中药是丰富的传统医药宝库，有许多中药含有异黄酮，能补充植物雌激素，如葛根粉等，与中医中药的配合治疗，可缓解该症状。同时，职业中年女性应注意生活要有规律，应按时作息，劳逸结合，适当进行体育锻炼。 由于更年期与精神状态有着密切关系，而该时期的心身变化容易使女性情绪不稳、烦躁不安，因此，必须学会和提高自我调节及控制的能力，保持精神愉快。 丽营养运动营养         一、要有一颗年轻的心。平时尽量注意仪表打扮，追求外表上的美丽漂亮。这种向往年轻的情绪，会使机体以随之年轻。相反，整日忧心忡忡，害怕衰老、在精神上做了衰老的俘虏，只会未老先衰。 　　二、要经常参加体育运动(运动产品，运动资讯)。特别是漫跑、步行或骑自行车，以及适当的下蹲运动，因为性机能兴衰关键在腰部和足部。 　　三、生活要富有幽默感。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀，俗话说：“笑一笑，十年少”，是有一点科学道理的。同时，在生活中还应注意培养新的乐趣。 　　四、要注意饮食中的营养问题。首先要保证饮食中的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、必需氨基酸(氨基酸产品，氨基酸资讯)充足，害怕胆固醇升高的人，可多吃些豆类。此外，还应该都是一些海味，因为海产品中锌(补锌产品，补锌资讯)含量丰富，而锌元素有“夫妻和谐素”之美称。 疾病健康中心保 　　五、性格要开朗，遇事应乐观。不为身边区区小事所困扰，因精神过分紧张会降低性机能。 　　六、要培养和爱护心心相应的爱情。纯洁爱情是人生的一种积极因素，是幸福的源泉。同时，在忠诚不渝的配偶的前景下，保持有爱慕异性的心理，这样能刺激性激素的分泌，有利于保持旺盛不衰的性功能。 　　七、要保持强烈的事业心和热情。对工作、对人要保持热情，即使退休，也应该寻找自己感兴趣的事情来作。 　　八、要经常服用一些维生素(维生素产品，维生素资讯)e 。平时多吃胡萝卜，并要尽量少抽烟和少饮酒。注意睡眠充足。 在饮食上，可适量多吃黑木耳和白木耳、燕窝(燕窝产品，燕窝资讯)、百合、莲子、枸杞子、桑椹、甲鱼、鸭肉、淡菜、蚌肉、乌贼、阿胶(阿胶产品)等。女性更年期应忌吃辣椒、花椒、丁香、茴香、胡椒、芥末、榨菜、葱蒜等。 健康中心保健食 　　九、要谨防药物可能引起的性功能抑制。如安定、利血平等服药不当会导致性功能减退。 　　十、要相信自己的性功能是正常的、强壮的。首先要在精神上立于不败之地，按这对中老年(老年营养产品，老年营养资讯)人尤为重要。