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怎样预防老年斑?防老年斑有何妙招!

来源:天天营养 2017-10-5 7:20:00 作者:不车

每个人都会面临老去的那一天,尤其是我们的父母,也许在我们不知不觉已经渐渐迎来了老年生活,人到老年身体机能会慢慢开始退化、出现各种各样的问题!比如老年斑就是很多人的困扰,那么大家知道怎样预防老年斑吗?生活中如何去除老年斑呢?下面就和小编一起来了解一下吧!

怎样预防老年斑-68

一、什么是老年斑?

老年斑是人体内脏衰老的象征,会在在人们看不到的脏器上留下痕迹并造成危害:

(1)比如出现在脑细胞上便会引起智力和记忆力减退;聚集在血管壁上,会发生血管纤维性病变,引起高血压、动脉硬化、心脏病。

(2)形成老年斑的脂褐质色素是细胞氧化后的产物,一旦聚集过多便影响脏器功能就可能加速使人渐渐衰老。

(3)老年斑是传递内脏老化的信息,当然也是人体衰老的形态学标志。

(4)老年斑的出现不是孤立的,常伴随着其他可见的形态学老化指标,共同组成一个老态龙钟的形象。

二、怎样预防老年斑

以上看过老年斑的危害及隐藏危险,那么我们日常可以怎样预防老年斑呢?

1、要有充足的睡眠

睡眠不足是容颜衰老憔悴的大敌。而睡眠充足会使您神采飞扬。

2、加强营养

平时多吃含有维生素A、维生素C、半胱氨酸和甲硫氨酸的食物。

3、养成睡前刷牙的习惯

养成睡前刷牙的习惯它比清晨刷牙更有利于保持口腔清洁,使身体减少堆积毒素的风险。

4、避免不利因素的刺激

皮肤不要过多暴晒、防止紫外线的刺激。

5、坚持早晨起床后至少有10分钟的健身运动

6、口服维生素E

每日50~100毫克坚持服用半年到一年,多数老年斑可逐渐变淡、少数还可消失。

7、常做面部按摩

尤其是额部、眼部的保健按摩。

8、饭后不宜吃甜食

三、能预防老年斑的食物

以上为大家讲了怎样预防老年斑的一些日常注意事项,但是有很多人在祛除老年斑的时候总是急功近利的想要快速的去掉,但是凡事都有一个过程比如可以从吃食中慢慢的吃一些对皮肤好的抗衰老和淡化色斑的食物:

1、生姜

(1)原理:

生姜中含有多种活性成分,其中的姜辣素有很强的对付自由基的作用。实践证明饮用生姜蜂蜜水一年多,脸部和手背等处的老年斑就会有明显改变,或消失、或程度不同地缩小、或颜色变浅,而且不会有继续生长的迹象。

(2)服用方法:

取适量鲜姜片放入水杯中,用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后,加入少许蜂蜜搅匀当水饮。

2、黄滑松茸

(1)原理:

黄滑松茸具有提高SOD活性,加速自由基清除、延缓组织器官衰老、促进新陈代谢、提高人体免疫力等多种功效。黄滑松茸还具有补肾强身、恢复精力、益胃补气,强心补血,健脑益智、理气化痰作用。

(2)服用方法:

黄滑松茸干品20-30克,冷水泡2小时、洗净。锅加底油炝锅,倒入黄滑松茸炖半小时以上、加调味料、吃黄滑松茸喝汤。

3、猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”,含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、钙、维生素D、磷、钾等微量元素和矿物质。猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素,干扰黑色素的形成、预防色素沉淀、保持皮肤白皙,脾胃虚寒的老人不可多吃、容易腹泻。

4、西红柿

西红柿具有保养皮肤、消除雀斑的功效。它丰富的西红柿红素、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。但注意西红柿性寒、如果空腹食用容易造成腹痛。

5、黄瓜粥

(1)原理:

现在科学研究证明,黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥,能消除雀斑、增白皮肤。

(2)服用方法:

取大米100克、鲜嫩黄瓜300克、精盐2克、生姜10克,将黄瓜洗净、去皮去心切成薄片。大米淘洗干净、生姜洗净拍碎。锅内加入水约1000毫升,置火上、下大米、生姜,武火烧开后改用文火慢慢煮至米烂时间下入黄瓜片、入精盐调味即可。

6、胡萝卜汁

(1)原理:胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用,并可防治皮肤粗糙及雀斑。

(2)服用方法:取新鲜胡萝卜若干、将胡萝卜研碎挤汁,取10-30毫升每日早晚洗完脸后以鲜汁拍脸,待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑的作用。

怎样预防老年斑?以上就是小编为大家介绍的相关知识啦!老年人的健康是子女们最关心的事情,不仅要关心老年人的饮食和身体健康,还要多多了解老年人的烦恼哦!相信每个子女都可以让父母度过一个健康愉快的晚年!

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