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裸睡促进健康,你还不敢尝试吗?

来源:http://nv.99.com.cn/nxjj/538246.htm 2016-5-1 10:30:13 作者:佚名

一项调查发现,大约有10%的美国人睡觉时一丝不挂。但是中国人含蓄多了,所以裸睡这一习惯被更多中国人所不能接受。这是因为在大多数人们的心中,裸睡这件事是非常开放的,甚至充满了性欲的暗示。其实,裸睡只是一种生活习惯,并没有什么道德层面的约束,它不但能提高睡眠质量,还能不仅身体健康呢。下面,小编就给大家介绍下裸睡有哪些具体的好处。

裸睡的好处一、让女性私处更健康

《女人性驱动问题解答》一书的作者詹妮弗·兰达博士说,女性阴部常年湿润,这种环境容易加速霉菌、病菌繁殖。而裸睡增加了私处通风透气的机会,能大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

裸睡的好处二、有助于唤醒激情

裸睡使夫妻肌肤之亲更加方便,有助于释放“拥抱激素”催产素,拉近夫妻距离,让激情更容易被唤起。但也有性学家认为,一丝不挂的裸体会使夫妻性生活的新鲜感和神秘感消失殆尽,长期裸睡容易导致审美疲劳,反而降低夫妻生活质量,这就需要人们在新鲜感上多下点功夫了。

裸睡的好处三、能提高睡眠质量

美国全国睡眠协会专家丽莎·希弗斯博士认为,“卧室温度高,裹着厚实的睡衣或被子让睡眠更香甜”是最常见的睡眠误区。入睡是身体逐渐降温的过程,裸睡有助身体降温,进而提高睡眠质量。另外,没有衣服束缚,全身放松,血流通畅,有助于改善手脚冰凉的状况,让人更容易进入深度睡眠。

裸睡的好处四、美容又护肤

《激素饮食》一书的作者理疗专家娜塔莎·特纳说,过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体主要抗衰老激素)的分泌。裸睡时,体温微降有助于生长激素的释放,并完成身体各项自我修复。另外,裸露的皮肤可吸收更多养分,促进新陈代谢,有益皮脂腺和汗腺分泌,使皮肤和头发更健康。

裸睡的好处五、能避免肥胖

裸睡让你睡得更沉更香,这有助于降低压力激素皮质醇水平,能减低热量与饥饿感。如果睡眠被干扰,皮质醇水平升高,醒来容易产生饥饿感,也更容易暴饮暴食,摄入过量食物,不利于减肥。

裸睡的好处六、让你更自信

充分裸露自己的身体会让你学会欣赏这种美感,也让你感觉自己更性感,从而自信倍增。

所以姑娘们千万不要害羞哦,放开自我,开始享受裸睡这一美妙的时刻的吧!

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