饮食护肤，从里到外呵护女人

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饮食护肤，从里到外呵护女人
　　美肤不可缺少的碱性食品。日常如果持续不断地只吃面包、面粉、火腿、乳酪、牛肉、贝类、蛋类等酸性食品，体内的血液将倾向酸性，造成血液循环恶化，新陈代谢降低等毛病。上述现象将会引起皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)粗糙。因此，要尽量吃能够在体内产生碱性的食品（蔬菜、水果、洋薯、豆、咖啡、海带等食品）。同时也应该了解，平常身体情况良好的时候，人们的血液是成弱碱性的。这也是为什么反复地告诉各位，蔬菜和水果有益于皮肤的缘故。
　　在十五到二十五岁这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素(维生素产品，维生素资讯)和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
　　二十五到三十岁为女性发育成熟的鼎盛期，情感丰富致多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。
　　所以这个时期的女性在就寝以前，请喝一杯清水。这杯水对皮肤而言，非常宝贵。因为当你在睡觉时，这杯水将在你的细胞中循环被吸收，使你的皮肤变得细嫩柔滑。但若用开水是无效的，必须是生水才有效。
　　三十到四十岁这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸(氨基酸产品，氨基酸资讯)的供给，以补充皮脂腺的分泌。
　　对于鸡皮疙瘩，皮肤粗糙不要认为这是与生俱来的不治的毛病，因为可借饮食生活来改变这一种皮肤。如果你有这种毛病的话，第一件要做的事情就是改变你的饮食生活，尽量减少盐分多的食物，多吃水果，喝生水，使体内增加大自然的水分。为了使你的皮肤细嫩，须吃富含维生素Ａ的红色蔬菜、奶油、乳酪、胡桃、胡麻等食物。沐浴后，则需做酵素薄膜敷面，然后使用乳液作为保护。平常的保养和适当的饮食是创造美肤的必需条件。 

       容貌的衰老，除生理、环境因素外，饮食营养也至关重要。当人的体重变化时，皮肤随体重的增长而拉长，相反体重减轻时，皮肤却不能完全收缩复原，出现皱纹而显示衰老。如果皮肤得不到足够的营养，自然不会滋润。皮肤与膳食的平衡，即吸收足量的维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养关系密切。
　　四十到五十岁这一时期的女性进入了更年期(更年期产品，更年期资讯)，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁；眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。所以更应在饮食补救，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是要调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。
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