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脸上有痘痘,怎么排毒去痘?

来源:天天营养 2017-5-12 7:00:00 作者:匡静

经常会看到有人的脸上长了一排的痘痘,有的人脸上长的是青春痘,但是有些痘痘却是因为身体毒素太多造成的。引起毒素过多就会导致身体垃圾排不出去,所以只有及时的排毒去痘才是最重要的,那么该如何排毒祛痘呢?下面天天营养网小编教你几招吧!

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脸上长痘痘怎么排毒去痘?

引起脸上长痘痘的原因还有很多,比如说饮食的不规律、睡眠的不充足,以及不运动、脸部清洁不到位造成的。

想要彻底祛痘就必须先排毒。那么脸上长痘痘怎么排毒去痘呢?下面天天营养网小编教你排毒去痘的八大招,让体内毒素不再有!

1、洗脸排毒去痘法

早晨起来先用温水洗脸,再用冷水冲30秒后用温水洗,最后再用冷水冲,如此冷热交替,可以有效促进血液循环。这样做能促进面部血管和皮肤收缩,是排除面部肌肤毒素的一个小窍门。

洗完脸后可以用热毛巾敷脸来消除皮肤的疲劳。具体做法:将毛巾放在热水中吸足水分后轻轻拧一下,待其凉至不烫脸的程度,展开毛巾慢慢盖住整张脸,利用毛巾的热度和蒸汽加快脸部皮肤的血液循环,达到促进新陈代谢、帮助排毒、赶走暗沉的功效。

2、饮水排毒去痘法

喝水可以补充我们水分的流失,也可以清楚体内垃圾、促进新陈代谢,可以将尿液中的毒素排出体内。

所以专家建议想要排毒去痘,最好在清晨起床后空腹喝一杯温白开水,每天要保证喝1500毫升水左右,并且不要去憋尿,因为尿液中的毒素很多,若不及时排出,会被肾脏重新吸收,危害自己身体健康。

一天喝8杯水的依据在于,人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分,大约是1800~2000毫升,扣除三餐中由食物摄取的1000~1200毫升水分,我们每天只要再喝1000~1200毫升开水就算基本完成任务。

如果所处的环境干燥一点、运动多了一点,那么一天喝8杯200毫升左右的水是恰到好处的。而对于女人来说,摄入足够的水分能维持细胞水分、保持细胞弹性,于是皮肤就会光泽饱满,脸上的皱纹也就难以形成了。

真正有效的饮水方法是指一口气将一整杯水(约200~250毫升)喝完,而随便喝两口很难让身体真正吸收利用。一天八杯水有益健康,专家建议喝水的具体时间最好为6:30、8:00、11:00、13:00、15:30、17:00、18:30、21:00。

3、哭泣排毒去痘法

我们在哭的时候会不断地吸一口口短气和长气,这大大有助于呼吸系统和血液循环系统的工作。这种“带哭的呼吸”已经被运用到一些对治疗气喘和支气管炎非常有效的呼吸运动当中。所以哭泣的时候一定不要饮泣,一定要哭出声,将不好的情绪大胆发泄出来。

有科学研究表示将人在悲伤愤怒时流出的泪水放到容器中,然后放入蚂蚁到容器里,蚂蚁就会很快死掉!不过也让我们从侧面知道悲伤的眼泪有这么毒,所以痛苦的时候不要压抑自己的眼泪,这是个很好的排毒过程!!

4、充足睡眠排毒去痘法

大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统运作,降低毒素排出的效率。我们的身体有一套固定的排毒时间,如果睡眠不足会把整个排毒过程搅乱,导致体内毒素累计,不但影响脸色,还会影响身体的健康。

有很多人喜欢熬夜,这是很不健康的生活作息习惯。因为晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,而这些排毒的器官是需要在安静睡眠状态下才工作的,长期做“夜猫子”不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,导致体内各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。

因此睡眠质量很重要,保证充足的睡眠是让肝胆肺得到充分休息的保障,从而使身体排出毒素。

5、深呼吸排毒去痘法

日常生活中每个人都在呼吸,然而人们很多时候的呼吸都是无意识下的反射动作,每次进入肺部的气体容量是非常有限的,事实上呼吸频率越快表示呼吸量越小,吸进的氧气还来不及发挥作用,就又被送出去了,加上短促的呼吸使得废弃的二氧化碳残留在肺里。

因此与其做一百次短促的呼吸,不如经常提醒自己做深呼吸或腹式呼吸,帮助加速体内废弃物的代谢、净化血液。

6、清理肠胃排毒法

(1)人体中的毒素大部分都是存在于肠道中,随粪便排出体外,如果长时间不排便,毒素就有可能被身体重新吸收。如果能保持排便通畅,就能保证大部分的毒素被及时排泄掉。

很多人为了清理宿便,常常自行尝试一些排毒通便的产品,由于现在市面上常见的一些排毒产品含有通便泻下的成分,虽然药物的起效较快,但如果长期过度使用反而容易造成便秘加重,最后还有可能引发顽固性便秘,对胃肠的刺激较大。

因此最安全可靠的还是靠人体自身的平衡机能,靠日常良好的生活习惯和饮食习惯,一旦大小便通畅了,体内的毒素也就自然排出来了。

(2)但是有些人觉得节食就是排毒去痘的最好方法,不吃就不会产生毒素,其实这种节食的做法是错误的。节食不但不利于毒素的排出,而且还会损伤我们的五脏,特别是脾胃,甚至还会引起其他的疾病。排毒需要的不是节食,而是学会科学地调整饮食结构、安排好一日三餐。

(3)早上7-9点是胃排毒的时间。因此早餐一定要吃得丰富些,最好能够吃一些养胃的食物,如花生、核桃、苹果、胡萝卜等。

中午11点到下午1点是心脏排毒的时间。因此午餐可以吃一些补心的食物,如桂圆等。另外菌类植物特别是黑木耳有清洁血液和解毒的功能,可适量多吃一些哟。

在晚上可以吃一些豆类汤(红豆、绿豆、黑豆、黄豆均可)或豆制品。这些食物能帮助体内多种毒素的排泄、促进体内的新陈代谢,还能分解脂肪以及抑制脂肪积聚,可以多吃一些的;粗粮像燕麦、糙米、红薯、玉米等,以及新鲜的蔬菜和水果等都富含维生素和纤维素,是非常有益的排毒食物可以多吃。

8、运动排毒法

现代的都市人,特别是一些常常坐在办公室里的白领,通常都是从上班坐到下班,几乎没有从自己的办公桌挪动过,上下班也是以车代步,久而久之由于体内的经气运行不畅而导致毒素积聚,因此天天营养网小编建议大家每周坚持一些适当的运动排毒去痘,如散步、慢跑、瑜伽、游泳等。

通过适量的运动能够促进胃肠蠕动、使血液循环增快,还能让毒素顺利排出体外。

最后提醒排毒去痘是调理身体机能最好的方法,建议每天早上先喝一杯蜂蜜水润肠。然后多做一些运动,排汗能将身体内的垃圾从毛孔中排出少许,最后就是晚上11点钟之前一定要睡觉,帮助肝功能正常代谢。长期坚持痘痘就会消退!

结束语:以上就是关于如何排毒去痘的有关内容,你是不是知道排毒去痘的方法了呢?人体毒素过多就会引起痘痘的出现,所以只有及时的排出体内的毒素才可以让皮肤嫩滑,上述天天营养网小编推荐的这几个方法你知道了吗?这些都是排毒去痘的好方法哦!

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