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吃什么对皮肤好?每天来点去撩男神

来源:天天营养 2017-5-15 7:00:00 作者:钟雪

每个女人都想要好的肌肤,小编建议通过饮食吃出好肌肤。那么女人吃什么对皮肤好呢?以下为大家介绍的几种吃了对皮肤好的食物,大家可以常吃哦。下面就跟着天天营养网小编我一起来看一看吧!

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女人吃什么对皮肤好呢?常吃6种水果呵护皮肤

1、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C、可干扰黑色素生成、预防色素沉着、保持皮肤白皙、并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。

2、草莓

一杯草莓所含维生素C是日摄入量的130%。维生素C可促进胶原纤维的生成、使得皮肤光滑有弹性和维生素C越多和皱纹越少。反之、则会导致皮肤干燥多皱纹。

3、苹果

苹果富含果胶、有助于肠道蠕动、加快排毒过程。其中所含有着的大量苹果酸既帮助体内脂肪分解又有助于美容。苹果皮中所含有着的抗氧化剂槲皮素可以保护皮肤免受短波紫外线(UVB)的伤害进而防止皮肤癌的发生。

4、柠檬

柠檬是一种富含柠檬酸和维生素C的美容水果、具有着防止和消除皮肤色素沉着使肌肤白皙柔嫩的作用。做饮料时、若在新鲜的柠檬汁里兑些水、并加白糖、冰糖或蜂蜜、每天坚持饮用、便可使面容变得白嫩。

5、西红柿

西红柿所含有机酸及纤维素有促进消化和预防便秘的作用。西红柿也是富含有着维生素C和烟酸较多的食物、每天吃一个西红柿、不仅可以抗衰老还可使面色红润而富有光泽。

6、葡萄

葡萄特别适合“懒惰”的人吃、因为最健康的吃法就是“不剥皮和不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有营养。红葡萄酒之所以比白葡萄酒拥有着更好的保健功效、还是因为它连着皮一起酿造。研究发现葡萄籽中含量丰富的增强免疫、延缓衰老物质opc、进入人体后有85%被吸收利用。

女人吃什么对皮肤好 女性保养肌肤吃什么 吃哪些食物对皮肤好

女人吃什么对皮肤好呢?常吃6种蔬菜对皮肤好

1、菜花

增强肌肤的抵御能力。菜花中含有着大量的维生素类物质、尤其是维生素C的含量更为出众和比柑橘高2倍和被豆芽高3倍。维生素C是强抗氧化剂、能够帮助消除体内游离的自由基、增强肌肤的抵御能力。

2、胡萝卜

胡萝卜被誉为“皮肤食品”和能润泽肌肤。另外胡萝卜含有丰富的果胶物质、可与汞结合、使人体里的有害成分得以排除、肌肤看起来更加细腻红润。

3、芦笋

芦笋富含硒、能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病、使皮肤白嫩。

4、豌豆

《本草纲目》记载、豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现、豌豆含有丰富的维生素A原、维生素A原可在体内转化为维生素A、起到润泽皮肤的作用。

5、白萝卜

中医认为、白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜中含有丰富的维生素C。而维生素C是很好的抗氧化剂、能抑制黑色素合成、阻止脂肪氧化、防止脂褐质沉积。因此、常吃白萝卜可使皮肤白净细腻。

6、芹菜

促进血液循环、增强保湿锁水能力。芹菜含有丰富的营养、蛋白质、胡萝卜素、维生素C等成分能够帮助促进机体的代谢循环、维持正常的细胞更新速度、从而使角质层细胞更富活力、增强保湿锁水的能力、还能有效抗氧化、延缓肌肤衰老。

护肤注意事项

注重食物保健,日常生活中注意补充营养,来改善皮肤状况;

绿茶具有抗辐射作用,平时不妨多饮用。同时确保每天喝下足够的水;

忌太勤、忌水过烫和忌揉搓过重和忌肥皂碱性太强;

冬季气温低下,皮肤裸露部位极易冻伤、如手部、头部和颈部等;

劣质化妆品因质地不纯或含铅重和对于皮肤有着毒害的作用。

结语:上面的内容介绍啦吃什么对于皮肤好!希望可以帮助到您哦!

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