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冬季皮肤干燥怎么办?夏天那套已经不管用啦!

来源:天天营养 2017-10-22 9:40:00 作者:冷远莲

秋冬不知觉的已经渐渐降临,换季时节气候变化使脸部和身体面临一个很大大的问题就是皮肤干燥, ,尤其是对于绝大部分法爱美女性来说更是想法设法的保持水嫩嫩的肌肤,那么冬季皮肤干燥怎么办呢?秋冬季节肯定需要特别的疗养护理和深层的滋润,那么今天小编就为大家介绍一些秋冬季节怎样保养皮肤避免皮肤干燥的知识吧!

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一、冬季皮肤干燥怎么办?这些地方要做好!

1、做好皮肤清洁

(1)冬天皮脂分泌比夏天要缓慢许多,洁面的次数可以相对减少一些一定不能按照夏季的清洁方式来了。

(2)不要频繁洗脸与去角质,皮肤角质层变太薄的话皮肤防御力降低、水分流失会更快,所以千万不要按照夏天的方式做清洁不然会过度。

(3)另外卸妆跟洁面等清洁产品需要换,改用温和的卸妆油跟洁面产品、减少对肌肤的刺激。

2、加强滋润保湿

(1)在皮肤干燥的情况下需要选择保湿度跟滋润度高一些的产品,夏季轻薄型的产品对冬天来说是不够的。

(2)当皮肤吸收力不佳的时候要加入前导精华打开肌肤大门,提升渗透力、让吸收效果更好。

(3)皮肤相对干燥的妹子可按照之前说的加入美容油,用油脂封住水分以便让保湿效果更好。

3、做好肌肤美白抗皱

(1)皮肤干燥如果滋润保湿做不好造成皮肤水分流失、容易产生细纹。

(2)除了保证睡眠、健康饮食之外还可以增加抗皱产品、坚持按摩等可以帮助阻止皱纹入侵。

(3)同时冬天除了防晒之外还是美白的好时机,需要的妹子在保养过程可以加入美白产品。

4、注意细节保养

(1)保养得时候眼部、唇部、颈部这些位置也要做适当的保养,才能整个人都焕发精神。

(2)眼部眼霜和眼膜、唇部润唇产品、颈部颈霜还有手部手霜都不能少,就是要做好全身保养才能更加美美哒过冬哦。

二、冬季皮肤干燥怎么办?饮食上不容忽视

冬季皮肤干燥怎么办?除了上文说到的加强肌肤的护理保养外,在其他方面比如喝足水、健康饮食、保持运动跟充足睡眠也应该合理调整把并坚持做到,尤其是在饮食方面更要做好调理不容忽视:

1、增加各种维生素的摄入

(1)维生素对于防止皮肤衰老、保护皮肤细腻滋润起着重要作用。

(2)如果维生素A缺乏可导致皮肤弹性下降、变得粗糙,应多吃富含维生素A的食物有动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋及橙红色的蔬菜和水果等。

(3)若缺乏维生素B2时会出现口唇皮肤干燥、开裂等,应多吃富含维生素B2丰富的食物如酵母、鱼、蛋、豆类、 黄鳝、河蟹等。

(4)另外维生素E有抗细胞膜氧化的作用因而对皮肤有抗衰的作用,并且含维生素E较多的食物有芝麻油、花生油、豆油、卷心菜等。

2、常吃含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物

胶原蛋白能使细胞变得丰满,从而使肌肤丰润、皱纹减少,因此平常可适当吃些蹄筋及猪皮、鸡皮等食物。

3、增加微量元素的摄入

(1)人体尤其是女性需要供给充足的血液,铁是构成血液中血红素的主要成分之一,所以秋冬季应多食含铁质丰富的食物,如动物血、蛋黄、肉类等。

(2)注意食物中天然铁是一种溶解度很小的高价铁不能直接被吸收,它只有在酸性环境中才能被胃肠道吸收。因此补充铁的同时要增加番茄、青椒、山楂等含维生素C多的食物。

(3)缺锌时会使皮肤干燥粗糙、易长粉刺,可多食用含锌多的食物如牡蛎、麦芽、核桃、瓜子等。

(4)珍珠内含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质,可改善皮肤的营养状况、减缓皮肤衰老和起皱。

4、注意碱性食物摄入

(1)在饮食上要减少动物脂肪、肉类及甜食摄入,这些生理酸性食物在体内经氧化分解后,会使体液和血液中乳酸、尿酸含量增高使皮肤变得粗糙、油腻。

(2)为了中和体内多余的酸性物质应多吃些生理碱性食物如新鲜的瓜果蔬菜等,以改善皮肤的供养使肌肤光滑润泽。

5、经常注意饮水

(1)皮肤细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。

(2)当人体水份减少时,会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少,从而使皮肝失去弹性甚至出现皱纹。

(3)因此为了肌肤的健美应每天坚持适量的饮水。

6、冬季皮肤干燥怎么办吃什么水果好呢?

水果、蔬菜的营养价值很高能够影响着人们的身体健康,也和护肤嫩肤等美容都有着密不可分的关系,以下两种水果适合秋冬季食用:

(1)坚果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化、防止皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积、防止面部出现褐色斑纹、斑块。维生素E还具有促进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用。果仁中含有的多种氨基酸、维生素A、D、K及铁、磷、锌、锰等对促进毛发、指甲生长,防止脱发、过早白发和防止皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

(2)鲜枣

枣中含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性、还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果、少吃盐可使沉着的色素斑减退或消失哦。

以上就是小编对冬季皮肤干燥怎么办的相关知识介绍啦,由于气候原因等秋冬季更容易出现肌肤方面的问题,就算不是为了美容,为了延缓衰老大家也应该做好相关防护哦!

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