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青春就是需要“战痘”无限?如何预防青春痘?

来源:天天营养 2017-10-29 8:20:00 作者:木车

青春痘也就是痤疮,是很多人青春期的一个重要象征,当然同时也是一个巨大烦恼,因此整个青春都在享受“战痘”的乐趣,再加上随着社会的节奏越来越来快使人们工作娱乐的时间越来越来取向夜晚,因此更多人脸上有长痤疮的现象,谁不想拥有一颗光滑的脸蛋,那么日常生活中应该如何预防青春痘呢?下面小编就来为大家介绍一下相关知识吧!

如何预防青春痘-37

一、先了解一下青春痘的知识

1、痤疮俗称“青春痘”又叫“面疱”“粉刺”“酒刺”“暗疮”等,是最常见的毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。

2、青春痘主要是因皮脂腺管与毛孔的堵塞、皮脂外流不畅所致。

3、自青春发育期后几乎每个人都会在脸上或其他部位生过青春痘,有些人数量少、时间短,一般在25岁以后自然趋向痊愈,有的人数量多表现为丘疹、黑头、脓疱、脓肿、结节、囊肿甚至瘢痕常有碍美观。

4、青春痘主要分为粉刺性痤疮、丘疹性痤疮、脓包性痤疮、囊肿性痤疮、结节性痤疮、萎缩性痤疮、聚合性痤疮、恶病质性青春痘。

5、青春痘如果胡乱求医或自己乱治,会导致病情恶化、产生更多的瘢痕、遗恨终生,因此大家一定要从青春痘是源头开始制止,要了解到如何预防青春痘。

二、如何预防青春痘

长青春痘是个既有意义又有烦恼的体验,那么日常生活中要如何预防青春痘呢一起来看看:

1、别情不自禁用手摸脸

用不洁净的手摸脸往往是造成细菌在脸上肌肤滋生、产生青春痘的重要原因,有时候头发的不洁也容易刺激脸部肌肤长出恼人的痘痘。还有千万不要随意用手挤压青春痘,用手挤压容易引起炎症扩散,加重病情甚至留下疤痕。

2、保持床铺清洁

被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。而且阳光的曝晒是最好的消毒,紫外线具有杀死细菌的效果。

3、少吃甜食

喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素,糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外花生等果仁类也应尽量少吃,爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。

4、适度运动

适度运动可促进新陈代谢,对身体及肌肤都有良好效果,每天3分钟的体操是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦!

5、规范三餐

快餐、零食等垃圾食品容易造成便秘,爱吃宵夜不仅对胃不好,而且会造成便秘、引来痘痘,因此最好有规范的三餐少吃零食。

6、多食果蔬

多吃一些天然不含人工添加物的食品,植物纤维的蔬菜水果以及酸奶;多吃蔬菜因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力,当然均衡的饮食也很重要。

7、心情愉快

精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛,也是青春痘的成因,心情愉快会让痘痘远离。因此长了青春痘不要产生心理负担,以免引起神经内分泌紊乱使病情加重。

8、避免熬夜

无论多忙最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行,把你的生理时钟调对时间才不会拥痘自怜。

9、正确洗脸

(1)洗脸是美丽肌肤的第一步,但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。(2)如果过度清洗会将皮肤上的保护油脂完全洗去、造成皮肤太过干燥,对于肌肤有很大的伤害甚至或许会感染细菌。

(3)每日早晚用温水洗脸,因为冷水不易去除油脂、热水促进皮脂分泌。

(4)不要用刺激性肥皂。

(5)洗脸次数不宜过多以免破坏正常的皮脂膜。

10、彻底卸妆

(1)平时可以使用具有防止紫外线的防晒粉底,并且记得睡前务必彻底卸妆,否则油脂会塞住毛孔、长出青春痘,第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算。(2)当然还可以适度地去角质、替肌肤按摩按摩!

(3)另外尽量选用补水性好的柔肤水,油性皮肤多充水分可达到平衡油脂分泌,改善油性皮肤的作用。

11、管住自己的嘴

长痤疮应该少吃辛辣食物如辣椒、葱、蒜等,少吃油腻食物如动物油、植物油等,少吃甜食如糖类、咖啡类,少吃“发物”如鱼、虾、牛羊肉等,对于这些一定不要贪图享受美食而管不住嘴哦!

以上就是小编对如何预防青春痘的相关介绍啦,痤疮也俗称青春美丽豆,年轻人有点痘痘也很正常,千万不要过于焦虑反而加重病情,也不要轻易的挤痘痘而导致感染因小失大哦!

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