项目

    单位

    建议量

    7-9岁

    10—12岁

   身高

 厘米

    男：128

   女：128

    男：144

   女：145

   体重

 千克

    男-27

   女：25

    男：37

   女：38

   热量

   卡

    男：1900

   女：1650

    男：2150

   女：2100

  蛋白质

    克

    40

    50

    钙

  毫克

    600

    700

    磷

  毫克

    600

    700

    铁

  毫克

    10

    15

   碘

 微克

    男：95

   女：85

    男：110

   女：105

 维生素A

国际单位

    男：4200

   女：3800

   4600

  维生素D

  微克

    10

    10

  维生素E

  毫克

    8

    10

维生素B1

 毫克

    男：1．0

   女：0．8

   1．1

维生素B2

 毫克

    男：1．0

   女：0．9

   1．2

   烟酸

 毫克

    男：13

   女：11

   14

维生素B6

  微克

    1．4

    1．9

维生素B12

  微克

    1．4

    1．9

  叶酸

  微克

    100

    140

  维生素C

  毫克

    45

    50