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食物＼年龄 |
7-9岁 |
10-12岁 |
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奶类(年奶) |
2杯 |
2杯 |
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蛋豆鱼肉类 |
2份 |
3份 |
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五谷根茎类(米饭) |
1．5-2碗 |
2-3碗 |
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蔬菜类 |
1．5份(碟) |
2份 |
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水果类 |
1份 |
1-2份 |
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油脂类 |
1．5—2汤匙 |
2汤匙 |
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建议热量 |
1700-2050卡 |
2000-2300卡 |