成年期(男性):每日营养素建议摄取量

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成年期(男性):每日营养素建议摄取量

项目

单位

建议量

热量

约2300-2500

蛋白(蛋白补充产品蛋白补充资讯)质(蛋白质产品蛋白质资讯)

65

钙(补钙产品补钙资讯)

毫克

600

毫克

600

铁(补铁产品补铁资讯)

毫克

10

微克

105,155

维生素(维生素产品维生素资讯)A

国际单位

5000

维生素D(维生素D产品维生素D资讯)

微克

5.0

维生素E(维生素E产品维生素E资讯)

毫克

12

维生素B(维生素B产品维生素B资讯)1

毫克

1.1—1.6

维生素B2

毫克

1.2—1.7

烟酸

毫克

14—20

维生素B6

毫克

1.6

维生素B12

微克

2.0

叶酸(叶酸产品叶酸资讯)

微克

200

维生素C(维生素C产品维生素C资讯)

毫克

60



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