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怀孕期
哺乳期
奶类(牛奶)
2杯
蛋豆鱼肉类
5份
5—6份
五谷根茎类(米饭)
3-4碗
3-5碗
蔬菜类
3—4份(碟)
3—4份
水果类
3份
油脂类
2-3汤匙
2—3汤匙
建议热量
2100卡
2300卡