狂减了30斤，绿茶粉加优酪乳减肥效果很明显哦

　　今天跟几个同学聚会又让我郁闷了一下！为什么别人减肥的效果都那么明显，而我的却总是停滞不前呢，不公平啊！我有一个同学，女生，172公分，我大概三个多月之前见她时她是140斤，而我今天见她时她也就只有110斤了，而且皮肤(皮肤产品，皮肤资讯)也超好！（因为她是属于大骨架的那种人，所以110斤在我们看来已经是皮包骨头了！）

减肥秘方

　　一、早上起床后，优酪＋绿茶粉



　　每天早上起床后：空腹吃优酪乳＋绿茶粉（大家请注意，是优酪乳，而不是酸奶或乳酸菌饮品；搭配的也是绿茶粉，一定是粉哦！）

    具体量：500毫升优酪＋3大茶匙绿茶粉，把这两样东西搅拌在一起（不过大家要有个心理准备，据她说搅拌完了的东东样子会很恶心）

    外貌特征：粘粘的，涩涩的，绝对不是色香味俱全的食品！不过吃了之后效果很快，最开始一般是20分钟，到后来也就5分钟，你就会一路狂奔到WC！她就是这样，教她这法的同事也是如此！　

二、三餐安排


早餐 不吃，或吃个苹果就可以了； 
中午 一个菜一两饭；也算正常吃饭； 
晚上 多吃菜，饭少半碗或不吃，再加点水果； 
每天的饮品是白水或茶！ 

四、运动(运动产品，运动资讯)

骑自行车 
每天也不用做运动，也就是骑车上下班，加起来最多1个钟头。虽说工作比较忙，但也属正常范围之内！ 

　　不管怎么说吧，这个方法真是好有效，而且很明显的皮肤好了，优酪乳对身体很好的，脸上的雀斑都淡了好多！

 
 
    有关专家建议：如果你做的是专门登车运动，那么运动量要适中。只留意骑自行车的路程是不够的，骑车中遇到阻力可保持你的好身段。每次骑车至少30分钟，但不要超过60分钟。骑车时上身要放松，以避免引起肩膀和脖子酸痛；骑车时不要把身体压得过低，否则会限制腹式呼吸。用“完全式呼吸”来运动呼吸.

　　我今天也买了一大瓶优酪乳（单独用优酪乳的减肥法），一大盒绿茶粉明天开始行动，希望这个方法对我有效，因为我的都快“百毒不侵”了，什么好方法到我身上都像石沉大海一样，杳无音信！这次一定加油！希望有兴趣的JJMM们也试试，万一自己也是那个幸运儿呢！

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绿茶减肥 
1.绿茶＋酸奶减肥法  

汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂酸奶或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶酸奶取代中餐或晚餐，效果较好。

2.绿茶＋柠檬汁减肥法  

纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。

3.绿茶＋苹果汁减肥法  

将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘(便秘产品，便秘资讯)。

绿茶粉美容好功效

绿茶粉美容好功效
绿茶能让女人更美丽！因为它有三大美丽因素：1.抗敏收敛：其中的儿茶素有着抗菌(抗菌产品)消炎的功效，是按抚肌肤的极佳成分；2.美白肌肤：绿茶中含有大量的维他命C，可淡化肌肤中的黑色素，使肌肤美白柔嫩；3.抗氧化：绿茶的抗氧化作用是维他命E的20倍，有效保护肌肤，减少因紫外线及污染而产生的游离基。
面膜做法：
1、绿茶粉适量+蛋黄1个：把蛋黄和绿茶粉搅拌混合成糊状，敷盖整个脸部20~30分钟  后，用温水洗净。
功效：去印效果好
2、绿茶粉适量+蜂蜜(蜂蜜产品，蜂蜜资讯)：把蜂蜜或芦荟(芦荟产品，芦荟资讯)和绿茶粉搅拌混合成糊状，敷盖整个脸部20~30分   钟后，用温水洗净。
   功效：收紧肌肤，增加弹性
注意：干性皮肤适合用蛋黄、蜂蜜，油性、敏感皮肤适合用蛋清。

    绿茶还能瘦身(瘦身燃脂产品，瘦身燃脂资讯)，绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命b1、c和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化(助消化产品，助消化资讯)与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。此外，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。你心动了吗？

 

平时洗完脸后，你还可以用手取绿茶粉沾些水，拍打脸部，绿

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