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西瓜子脸如何成为精致瓜子脸,猛戳就能拥有最全攻略

来源:天天营养 2016-8-20 10:38:44 作者:米琪

西瓜子脸-1

 
西瓜子脸其实注重搭配也很好看,西瓜子脸的女生脸有一点圆,但是注意一些小细节,也可以变成正宗的瓜子脸哟。

一、什么是西瓜子脸?

瓜子脸指的是人类脸型的一种,多指人的脸型上圆下尖。凡是符合黄金分割律的构造,在视觉上都会让观察者产生愉悦的印象。理想瓜子脸的长与宽比例为34∶21,这一比例正好符合黄金分割律。伯拉克西特列斯的著名雕塑《尼多斯的维纳斯》的面部是公认的魅力样板,从发际到下颌的长度与两耳之间的宽度之比,也接近黄金比例,而西瓜子脸,相对瓜子脸来说会比较胖一些。

二、西瓜子脸如何瘦成瓜子脸?

1、摆脱西瓜子脸:高温沐浴
高温沐浴是瘦身的好方法,那当然也可以瘦脸。每天在38℃的水温中坐在浴缸里沐浴,水深达心窝处,并配合瘦脸霜按摩面部,沐浴时间以20分钟为宜。
2、摆脱西瓜子脸:每天做脸部操
每天练习发出英文a、i、u、e、o字母的声音,可帮助锻炼平常不易运动到的脸部肌肉,并且让肌肤更为紧实,修饰轮廓的线条感。

西瓜子脸-2

 
3、摆脱西瓜子脸:食物瘦瓜子脸
利用某些食物的特殊疗效,促进身体循环代谢,有助于降低脸部浮肿现象的发生,例如具有美白、排水效果的薏仁,可加速新陈代谢、促进脂肪代谢的anslim植提纤和增强细胞代谢脂肪功能以及冬瓜、玉米等,皆为不错的选择,如果你的脸是因肌肉硕大引起的肥胖,一定要拒绝口香糖、甘蔗等锻炼咀嚼肌的食品,因为它们只能促使你的面部肌肉更加健硕。
4、摆脱西瓜子脸:运动法
运动也可瘦脸!运动减肥的效果是全方位的,如果你的脸真的"肿"了,剧烈运动后的大量排汗,可有助于水分排出体外。
5、摆脱西瓜子脸:面部减肥操
有氧按摩:按摩过程中着重刺激睛明、太阳、四下关、颊车几个穴位,能有效预防面部赘肉横生。
准备运动:进行3分钟有氧运动。
(1)从额头到太阳穴,双手按压3-4次。
(2)双手中指、无名指交替轻按鼻翼两侧,重复1-2次;再以螺旋方式按摩双颊:由下颌至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩,重复2次。
(3)以双手拇指、食指交替轻挽下颌线,由左至右往返3次。
(4)以双手掌由下向上轻抚颈部。

西瓜子脸-3

 
6、摆脱西瓜子脸:穴位按摩法

步骤如下:
(1)放松脸部肌肉,按摩从下颚开始,到耳边,然后再以额头为中心点向外侧按摩。眼周的按摩方法是从鼻子到眼角两侧做旋转式按摩。
(2)用手掌或手指按压锁骨凹陷处,刺激淋巴。如果指甲太长,则用“手指肚”紧紧压住锁骨的凹陷处,3秒钟后放开手指,连续做3次。
(3)用大拇指顶起下颚两侧的凹陷处。将头部的重量全部由大拇指来支撑,也就是用大拇指托起头部,每次动作3秒钟,同样做3次。
(4)将下颚的凹陷处往上压。顺着脸的线条向上压,让脸部线条逐渐清晰起来,动作要有力但避免戳伤下巴的凹陷处,同样做3次,每次做3秒钟。
(5)从下颚到耳边轻轻抚摸。从下颚到耳根背后,再从鼻翼两侧到颧骨下的凹陷处,最后回到耳边,做来回的平滑按摩,做10个来回。
(6)按摩额头。用食指、中指、无名指三根手指,轻轻横向按摩额头,做10个来回,让额头舒展开来。
(7)内眼角用大拇指往下压。用大拇指紧紧将内眼角往下压,让眼皮的肌肉变得紧实,但注意眼睛要放松,做3次,每次3秒。
(8)从内眼角到外眼角轻轻按压。紧实眼部肌肤,一定要沿着眼睛下方的骨线往下压。从内眼角到外眼角,由内到外地按压,做3次,每次3秒。
(9)沿着眉骨按摩眼皮。两眉用食指轻压,要沿着眼睛的上方骨,按摩到眼尾处。同样也是做3次,每次3秒钟。

西瓜子脸-4

 
三、五大瘦脸食物让西瓜子脸完美变身瓜子脸

1、红豆汤
红豆的热量虽然非常的低,但却蕴含着丰富的营养价值。将红豆煮成红豆汤,有非常明显的瘦脸功效。红豆汤具有很好的排湿消肿功效,能消除脸上多余的水分,脸上多余水分少了西瓜子脸自然也就变成瓜子脸了。
2、柠檬
柠檬具有养颜美容和减肥瘦身的双重效果。柠檬能增加脸部肌肤的弹性,而柠檬其实还是一种碱性物质,而西瓜子脸上的松垮的赘肉能在柠檬的碱性物质的代谢中慢慢消耗掉。
3、花草茶
多种天然植物具有脂肪消除能力,促进体内肠道蠕动,增强肠道代谢功能,有抑制脂肪吸收的效果!花草茶可以很好代谢西瓜子脸的皮肤和肌肉之间的脂肪层脂肪,达到局部瘦脸目的。花草茶含有丰富的维生素、氨基酸、有机酸等成分,能够抑制脂蛋白氧化,具有抗老化功效。
4、坚果
坚果相信是很多瓜子脸女生都爱的零食吧!营养价值非常高,它的瘦脸功效更是非常的明显。能有效的强健脸部的肌纤维,多吃坚果能将西瓜子脸上松垮的肉肉变得更加紧实,将多余的赘肉消耗掉。坚果不仅能瘦脸,还具有抗衰老的作用。
5、柴鱼
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份。无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干,既美味又营养,真是双重良效啊!

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四、想要摆脱西瓜子脸,饮食习惯有讲究

1、每天至少吃3个水果和3两蔬菜
西瓜子脸变成瓜子脸离不开全身减肥,因此控制摄取的总热量相当必要。多吃水果和蔬菜不仅容易产生饱腹感,还能帮助你减少吃甜品的强烈欲望。
2、每天至少喝800ml水
喝适量的水是帮助西瓜子脸部消除浮肿的有效方法之一。如果你不喜欢每天喝下一杯又一杯平淡无味的清水,可以用花草茶、苏打水或蔬果汁排毒消脂;也可以在水中加入少许柠檬片或柠檬汁来替代清水。
3、对酒精说“不”
无论是啤酒、鸡尾酒、白酒,还是其他形式的酒精饮料,都可能让你面部浮肿和皮肤松弛,是导致西瓜子脸的罪魁祸首,同时酒精饮料的热量很高。
4、增加钙的摄入量
一项研究显示,接受测试的女性每天从食物中摄取1200mg的钙,能帮助身体更快地消耗脂肪,使西瓜子脸面部纤瘦、身材苗条。
5、控制盐分的摄入
每天摄入的盐分越多,意味着脸部浮肿的可能性越大,西瓜子脸也会在不知不觉中形成。应少吃罐装食物、腌制的鱼、香肠、熟肉,还有薯片。

结束语:一张精致小巧的瓜子脸,是很多女生的梦想,也是很多男生的最爱。上面那些瘦脸方法,除了西瓜子脸,其他脸型的妹子,也是适用的哟。
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