“快速减肥”不可取

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    夏天已经来了，为了穿上美丽的衣裙，展现身姿，不少女性开始在减肥上猛下功夫。迎合着女性减肥心切的心理，一些号称“七天魔鬼瘦身”的减肥药和“一个月快速减脂”的健身训练班纷纷应运而生。“快速减肥”到底可靠不可靠？
　　
    何医师认为，“快速减肥”不可取。减肥应该遵循科学的理念，循序渐进，逐步达到人体所能承受的标准。不管是通过猛吃减肥药，还是剧烈运动，一下子瘦下来都是对身体有损害的。目前，市场上一些减肥药和健身训练班，是采取破坏人体水分平衡的方法达到的“快速减肥”。其实，减掉的不是脂肪，而是水分。然而，减肥的真正意义在于减脂而不仅是减重，治疗期限一过，随着减肥者体内水分平衡的恢复，体重又增加了。另外，快速减肥也会导致人体内分泌出现问题，引起月经不调。
　　

    对于一些广告宣扬的“一个月能减掉多少斤”的承诺，有关专家认为：减肥还是要因人而异，是要根据脂肪占体重的百分比来看的。至于减肥速度，根据中国人的身体特点，专家建议，轻度肥胖者平均每月减1～1.5公斤，中度与重度肥胖者平均每月减1.5～2公斤。
　　
    另外，在饮食上也要有所节制，由于主食里含糖份比较高，所以要减少主食的摄入量，多吃水果和蔬菜。总之，循序渐进、持之以恒，才是真正健康的减肥心态。

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