为什么跑到吐血都不瘦？

　　天暖了，又该行动起来减肥瘦身(瘦身燃脂产品，瘦身燃脂资讯)塑造体形啦。都知道有氧运动(运动产品，运动资讯)才可以调动体内脂肪燃烧，可为什么运动了半天，只见饭量长不见体重降呢？

　　光跑不瘦真奇怪

　　lily(女，36岁，身高164，体重65kg)

　　到了这个年龄，稍不注意体重“噌”就上去了。 这不，过了个春节，我已经突破130的大关了。减肥势在必行！可我挨不了饿，一是饿着难受，另一个，到这岁数也知道健康最重要，要想健康又苗条，就剩下运动了。我就每天跑步半小时，利用晚上的时间在民心河边上跑。可是跑了将近一个月了，体重才减了1斤，饭量倒是嗖嗖地长，睡眠也明显比以前好。照这样下去，减肥没准儿就成增肥(增肥产品)了！

　　跑了就瘦 有诀窍

　　有氧运动：肌肉运动时需要的能量(能量补充产品，能量补充资讯)来自两个方面：体内的糖和脂肪。不同的是，当人进行短时间的剧烈运动时，糖大量分解，产生能量供应肌肉；而当进行较长时间的运动时，糖提供的热量不能满足需要，于是脂肪开始氧化分解，产生能量供肌肉使用，这种利用氧气分解脂肪的运动就是有氧运动。　

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