吃火锅不忘瘦身，专家有三招
许多人爱吃火锅，却当心把自己吃成胖子，特别是女生，对美味火锅只能望而却步。那么减肥怎么吃火锅呢？
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专家有三招：
首先， 吃饱即可，勿贪吃：虽然火锅的热量较一般油炸、油煎、热炒还低，但吃多了易过量，易导致发胖。
其次，尽量选择新鲜食物，少用加工品，如：饺类及丸类的油脂及盐份高，应减少摄取。
第三，调味料以低油、低盐为主。若注意锅底的热量如麻辣锅1840卡，日式涮涮锅300卡，并善用以上原则，必定可以渡过一个没有负担的火锅时节。
不过，在你还没开吃前还得做好吃火锅的前期准备。
最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
碳酸饮料：虽然营养成分很少，但其中的二氧化碳可以助消化(助消化产品，助消化资讯)。
果汁饮料：含有丰富的有机酸，可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙(补钙产品，补钙资讯)、磷的吸收。但控制体重的人和老年(老年营养产品，老年营养资讯)人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
蔬菜汁、乳品和植物蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)饮料：如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等，适合有慢
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