你是哪种血型？A、B、O还是AB呢？要知道，不同血型的人，增肥或瘦身
食物是不尽相同的。
人类的每一种血型都具有特定的抗原，并以不同方式对植物血凝素(一种附着在
食物中的
蛋白质)发生作用。当
食物中的植物血凝素与进食者的血型“匹配”时，就会产生延缓衰老、获得理想体重以及提高免疫力等效果。在此，推荐以下按血型分类的健康食谱供读者参考。
减肥时哪些蔬菜不能吃？
O型血，适应高蛋白
食物 常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、脱脂
牛奶，豆腐、大蒜、萝卜、莴苣、洋葱、甘薯和南瓜等，
苹果、柚子、
葡萄、
梨、
西瓜和桃子，橄榄油或亚麻籽
油。
少量食用：鹅肉、肥猪肉、火腿等，鱼子酱、章鱼，冰淇淋、酸奶、全脂奶，蘑菇、橄榄、土豆、白玉米等，玉米油或葵花
油。
可增肥的
食物：小麦及其副产品、玉米、
四季豆、小扁豆、洋白菜和花椰菜。
可减肥的
食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜。
A型血，适应
素食 常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶
油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、
菠萝、李子、
苹果、桃、
葡萄干、樱桃，亚麻籽
油。
少量食用：所有肉类，鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大
牡蛎、贝壳类等，全脂奶和冰淇淋，洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、
香蕉、椰子、
芒果、
橘子，菜
油。
可增肥的
食物：肉类、乳制品，菜豆和小麦。
可减肥的
食物：橄榄
油，大豆、菠菜等绿叶蔬菜。
B型血，对肉类与蔬菜都很适应
常食用：各种肉类，海鲜，奶
油，燕麦、
大米等谷物，洋白菜、胡萝卜、青椒、花椰菜，葡萄、
香蕉、
苹果、
葡萄汁、
菠萝，橄榄油和鱼肝
油。
少量食用：奶酪、冰淇淋，各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、玉米、南瓜、萝卜、西红柿，椰子、石榴，菜
油。
可增肥的
食物：玉米、扁豆、花生、芝麻、小麦。
可减肥的
食物：绿叶蔬菜，肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。
AB型血，既适应动物蛋白也适应植物蛋白
这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的
健康食品。
看到这里，我们想提醒您一下，不要再盲目瘦身了？根据自己的血型，选择适合自己的减肥方法吧！
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