紫菜
除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排除身体内的废物及积聚的水分。
芝麻
中的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。
虽然卡路里很高，但脂肪含量却很低，而且含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥的理想食品。
含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪。
西柚
卡路里极低，多吃也不会变肥，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
蒟蒻
不含脂肪，也是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。
菠菜
可以促进血液循环，平衡新陈代谢，能够瘦腿。
西芹
一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
花生
含有极丰富的维生素B2和烟碱酸，可以带来优质蛋白质，长肉不长脂。
奇异果
除了含有丰富的维生素C外，其纤维含量也十分丰富，可增加分解脂肪的速度。
吃新鲜的番茄可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿。
论坛推荐 |