百科 | 营养基础 | 人群| 水果 | 运动 | 美容| 减肥 | 食疗 | 素食 | 饮食 | 保健 | 蜂产品 | 健康 | 中医中药 | 食客小心 | 营养师
您现在的位置: 天天营养网 >> 美容营养 >> 完美塑身 >> 饮食塑身 >> 正文

夏季午餐怎么吃?这样做营养又瘦身

来源:http://nv.99.com.cn/yrsc/629184.htm 2016-5-25 19:41:25 作者:佚名

夏季气温高,导致许多女性都没有食欲,看什么都不想吃,可是长久以往由于营养的缺乏就会导致许多问题。那夏季午餐应该怎么吃呢?其实应根据体质吃不同的食物,这样才能更高效的摄入营养,保持身体健康。接下来将一一为大家介绍,供大家参考。

 

偏阳虚常煲些汤

一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃些生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。

在水果方面,医生建议,偏阳虚的人可多吃点热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。对于寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。

 

偏阴虚多滋补

如果形体偏瘦,平素食量较少,那么就可能是偏阴虚的体质了。医生说,偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西。中医认为,补阴经的食物包括牛羊肉、海鲜之类。此外,面食也有滋补真阴的作用。

偏阴虚的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。

 

你现在知道自己应该怎么吃了吗?别担心,勇敢的面对这个夏天吧,平衡的膳食让你更加美丽动人哦!

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 营养师 更多
    食客小心 更多
    全民围观
    最新推荐排行
    最新点击排行