扔掉腰腹“游泳圈”－运动篇
想局部减肥，最有效的方法是持续每日做运动，以下就介绍两款简单有效的局部减肥运动给大家：
腰部：
1.屈曲双膝坐在地上，手指交叠反握，手掌朝外伸直。
2.上半身及两手臂向左边轻轻扭转，膝盖则朝右边倾倒，维持2—3秒，然后反方向重复做5次。
腹部：
1.身体向上躺，双腿合拢提起，与身体呈垂直状。
2.一边用口呼气，双腿一边缓慢地向下移动，连续呼吸3—4口气才完全将双腿放下，反复做7—8分钟。
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