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银耳美容养颜汤,让美容简单起来

来源:天天营养 2017-10-4 7:15:00 作者:LBE

美容分很多的种类,但是其中最重要不可忽视的就是食疗,因为只有当你皮肤需要的物质得到补充之后你的皮肤状态才会好,就像只有吃饱了饭之后才会有精神面貌一样。那么今天小编要着重介绍的为皮肤提供营养成分,有美容效果的食物就是银耳美容养颜汤。利用这个食品,让你的美容简单起来。

银耳美容养颜汤-48

一、 银耳为什么可以美容养颜

有大量胡萝卜素,有助于维持皮肤细胞组织正常机能,刺激皮肤新陈代谢,使皮肤处于细嫩和润泽的状态。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。一种类似于阿拉伯树胶的物质银耳也含有,可以滋养和延缓皮肤角质的衰老。经常食用,可使皮下组织丰满,皮肤细腻滋润而有弹性,为冬春美容护肤佳品。

二、 银耳的功效作用

1、银耳中含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸、矿物质及肝糖。而且银耳蛋白质中含有17种氨基酸,意味着它提供了四分之三的人体所必需的氨基酸。银耳还含有多种矿物质如钙、磷、铁、钾、钠、镁、硫等,其中钙、铁的含量很高,在每百克银耳中含钙643毫克与铁30.4毫克。此外银耳中还含有海藻糖、多缩戊糖、甘露糖醇等肝糖,其营养价值很高,具有扶正强壮的作用,还是一种高级滋养补品。

2、银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育十分地有益;因富含硒等微量元素,它能够增强机体抗肿瘤的免疫力。

3、银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收从而达到减肥的效果。

4、银耳富有天然植物性胶质,对皮肤有良好保护作用。

5、银耳还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。

三、 银耳美容养颜汤的三种做法

1、银耳红枣枸杞养颜汤

材料:银耳两朵、放在清水里发半个小时枸杞几粒、红枣几颗、葡萄干几粒以及百合5-8片。

方法:把以上食材放到砂锅里,然后加清水,再中火炖开。炖的时候,时不时拿勺子翻动一下,以免粘锅。炖开以后小火慢炖20分钟关火。然后盖上盖子,让它再焖5-10分钟。

2、红枣桂圆银耳美容养颜汤

材料:适量的银耳、红枣、桂圆、枸杞、莲子。

方法:先用温水把银耳浸泡一小时,然后洗净备用。把泡好的银耳和其他原材料一同放入锅里,加上足量的水后,放到电锅上用大火煮。煮熟后不能立即打开,焖一会儿直到锅内的银耳焖化,汤成浆状即可。红枣、桂圆、枸杞、莲子都具有润肺健脾与补五脏的作用,能够滋补强身。

3、梨银耳美容养颜汤

材料:梨、银耳、冰糖、莲子、百合、红枣、枸杞。

方法:先将梨洗净去皮切块,再将莲子、银耳在清水中泡一会儿,把红枣、枸杞、百合洗净待用。将凉水放入锅里烧开,加入莲子、梨大火煮开,再加入红枣、枸杞、百合及银耳用文火炖半个小时,最后加入适量的冰糖再煮5--10分钟。

四、 如何选购银耳

1、看:千万不要购买"雪白"、"漂亮"的银耳,银耳的本色应为淡黄色,根部的颜色略深。外形比较圆润、朵大、质感蓬松、间隙均匀的,肉质比较肥厚的,银耳蒂上没有黑斑和杂质的为好银耳的长相。朵形不全、蒂间不干净的样子的银耳就比较差比较差。

2、闻:将银耳的包装塑料袋开一个小孔,好的银耳干燥无异味。如有刺鼻的味道,则说明其中二氧化硫的残留量较多。受潮、发霉、变质后的银耳都会发出一股酸味儿,这样的就不要购买了。

3、浸泡:二氧化硫易溶于水,所以食用前可以先将银耳浸泡3-4小时,期间每隔1小时换一次水。

五、 银耳美容养颜汤的禁忌人群

1、有出血症或是女性月经期间不宜食用:银耳本身有抗血小板凝聚的作用,有出血症的人食用后会导致出血加重,对伤口的愈合不利。

2、糖尿病的人不宜食用:银耳汤中糖分比较多,糖尿病的人群食用后会导致体内血糖升高,不利于病情的控制。

3、感风寒的人不宜食用:银耳性凉,有受风寒的人若食用会导致病情加重。

4、小孩、孕妇及老人谨慎食用:这一类人群肠胃消化能力比较弱,必须要将银耳红枣煮得比较软烂之后才进行食用,并且一次不能吃太多。

可见银耳美容养颜汤是一种制作起来很简单的食物,而且它是一种材料有多方对皮肤的好处。所以小编才说银耳美容养颜汤是让你的美容简单起来的食物。

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