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头发干燥没光泽?找准原因才能改变!

来源:韩梅新浪博客 2016-6-14 14:57:11 作者:营养师韩…

头发保养

 
今天有位同事向我抱怨:“隔天就需要洗一次头发,要不头发油的打成一绺一绺的,而且现掉发严重,原本头发又黑又密,现在不仅少了一半儿,质量还特别差,没光泽,特别脆,容易断。”咨询我是怎么回事。面对越来越多的头发问题,我们该问自己是为什么呢?其实我觉得总结下来主要是由于以下几个原因。

营养问题
首先是蛋白质,在明显缺乏蛋白质的情况下,头发不仅生长缓慢,还容易脱落,这是因为,头发的本质是角蛋白,它就是一种蛋白质;头发黑色素的形成,还需要一种叫做“酪氨酸”的氨基酸作为原料。而制造黑色素和角蛋白的过程中,又需要多种B族维生素和微量元素的帮助,比如铁、锌、锰、锌等,如果它们不足,头发的质量也会受到影响。我们经常说的吃黑芝麻补头发,其实是因为黑芝麻所含的微量元素比较丰富。平时多吃些青菜、水果,少吃些油腻及含糖高的食品即可缓解。

精神问题
人用脑过度,或者经常心事重重,烦闷,或者遇到了什么事儿,精神过于紧张,使脑子受到了很大的刺激,有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的,大脑受了刺激,活动乱了脚步,不能正常地发挥作用,势必要使身体的营养受到刺激,出现掉头发的情况。有的人遇到什么过于激动的事,大脑受了强烈的刺激,精神很不正常,有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片,人们说是“鬼剃头”、实际上就是这样脱掉的

头发保养

 
睡眠时间
充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足,就可以使得毛发正常新陈代谢。反之,毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。

其他原因
反复染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;每天不用梳子梳头,用手抓抓头发就扎上,如果长时间这样会影响头皮的血液循环,而血液是运送营养的通道,通道不顺畅了,就可想而知营养受到阻碍了。

韩梅:国家二级公共营养师,北京营养师俱乐部会员
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