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还在为掉发而烦恼吗?这些生发养发的秘方交给您

来源:天天营养 2016-9-1 16:35:35 作者:米米丽

掉发-1

 
说到掉发,天天营养小编真的要好好跟大家吐槽一下了,每次洗头、梳头的时候大把大把的头发就会落下来,真的是心疼的不要不要的。问了身边很多好朋友也都说掉发很严重。那么掉发该怎么办呢?不想看着本就很高的发际线一天天往后走,想要找到治疗掉发的办法,咱们就得全面地了解一下掉发的原因和掉发的类型。

为什么掉发,有以下8个原因

1、内分泌紊乱。有关专家指出掉发与人体内雄性激素增多有关。另有学者发现患甲状腺疾病的病人合并掉发者很多,从而认为掉发与甲状腺素有关。
2、精神、神经失调。一些青年人由于遭受沉重的打击、或长期精神紧张、忧郁而产生掉发。
3、遗传。掉发患者有家族史者占20%。在遗传中对男性呈显性遗传,对女性呈隐性遗传,这就是掉发患者男多于女的原因之一。
4、免疫功能障碍。临床上发现红斑狼疮、溃疡性结肠炎等免疫系统障碍者常伴有掉发。
5、病灶感染。由于真菌、细菌及病毒引起感染可导致局部血管发生血栓或小血管炎,而使其支配范围的头发由于血液供应受到障碍而产生掉发。
6、饮食不当及脂肪代谢紊乱。有些男青年过分喜欢食肉、酗酒,当体内大量产生胆固醇时可使皮脂过多从而影响毛囊的血液供应。阻碍头发的正常生长而掉发。
7、血虚肾亏。中医学认为掉发乃血虚肾亏之故。
8、头发受损。国外有专家经过调查指出长期使用染发剂可在2~20年中出现掉发现象。此外经常使用电吹风、火钳 、电热器烫发也会造成掉发。

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经常掉头发,防掉发的这些小妙招要知道

1、搓头皮:每天早上起床后和晚上睡觉前将双手十指插入发内,按照从前额经头顶到后脑的顺序揉搓头皮,每次2分钟至4分钟。这样经常按摩头皮可以改善头皮营养、促进头皮血液循环。
2、勤洗头:对于女性来说一般每隔3天至5天必须彻底清洗头发,使头部保持清洁、干爽有助改善掉发。
3、充足的睡眠:充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢,而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间,这一段时间睡眠充足就可以使得毛发正常新陈代谢。反之毛发的代谢及营养失去平衡就会掉发。建议:尽量做到每天睡眠不少于6个小时,常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。
4、避免过多的损害:染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性甚至变黄变枯;日光中的紫外线会使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为掉发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。 建议:染发、烫发间隔时间至少3—6个月。夏季要避免日光的暴晒,游泳、日光浴更要注意防护。
5、洗头及梳头:夏季可以每周3至7次,冬季可以每周1至3次,洗头时水温与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂以免造成头发干燥、头皮坏死。建议:选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂,最理想的梳子是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑又能按摩头皮、促进血液循环。
6、保持心理健康:每天焦虑不安会导致掉发,压抑的程度越深掉发的速度也越快。建议:女性保持适当的运动量头发会光泽乌黑、充满生命力。男性经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等可消除当天的精神疲劳
7、家中宠物身上容易有霉菌感染,如果又喜欢跟宠物同枕共眠就很容易造成头皮感染,出现红、痒、脱屑以致于掉头发;另外还有一种是发生在头皮的脂漏性皮肤炎,会出现与头癣类似的症状,但不会掉发。
8、干洗头:多采取一些梳头等护发保健措施,常梳理头发能清除头发中的尘土、污垢、皮脂腺及汗腺的分泌物等,起到天天“干洗”的效果。

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食疗治掉发,掉发原因不同选择方式也不同

1、肝肾阴虚者
头发成片脱落、进行性加重、发质干枯、常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗、腰膝酸软等不适。女性可有月经不调、男性则伴有遗精。食疗原则为滋补肝肾、养血生发。
推荐食物:黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、栗子、黑枣、枸杞菜、桑椹子、羊肉、狗肉等。
推荐药膳:核桃芝麻粥。取核桃仁200 克、芝麻100 克、粳米各 100 克,将核桃仁及芝麻各研末备用。粳米加水煮粥至 7 成熟时加入核桃仁、芝麻各 30 克煮熟即可。每日分 1 至 2 次食用。
2、气血两虚者
头发稀疏、面色萎黄、神疲乏力、头晕眼花、心悸失眠、舌质淡、苔白、脉细弱。食疗原则为益气补血、健脾养心。
推荐食物:蜂蜜、大枣、山药、红糖、鸡肉、猪血、鸡蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡萝卜等。
推荐药膳:何首乌煮鸡蛋。用制何首乌 100 克洗净切长条以水浸泡 15 分钟,放入鸡蛋 2 个,再加入适量的葱、 姜、盐、料酒等。武火烧沸、文火煮至蛋熟。将蛋取出用凉水浸一下剥去蛋壳,再于锅内煮 2 至 3 分钟食用,吃蛋喝汤、每日一次。
3、脾虚湿盛型掉发
表现为头部多油黏腻、毛发光亮、头皮瘙痒,伴有食欲不振、腹胀、腹泻、舌质红、苔厚腻。食疗原则为健脾除湿。
推荐食物:绿豆、扁豆、丝瓜、薏苡仁、冬瓜。切记不宜过食生冷、油腻的食物以免助湿碍脾。

结束语:以上就是关于掉发的原因和食疗方法的介绍了,有掉发现象的亲们可以尝试着改变一下饮食习惯,多食用一些有助防止掉发的食物,同时养成科学的洗头和吹头的方式方法,保证充足的睡眠。
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