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原来这样做,能拥有一头靓丽乌发!

来源:天天营养 2017-9-21 7:10:00 作者:刘蔚莉

拥有一头靓丽乌发是每个人都十分向往的,特别是女性更喜欢拥有一头飘逸的长发且乌黑亮丽。也许有的女性发质好,而且特别的黑,即使不采取什么保养方式也是非常的柔顺的,有的女性头发总是干枯且还特别的黄和容易掉发甚至于白发。那究竟怎样才能拥有一头乌发呢?那就跟着小编来看看,小编让你拥有一头靓丽乌发。

乌发-14

一、拥有一头乌发的注意事项

1、首先是要保证睡眠,不要嗜睡但也不要熬夜,俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜就会导致白头发加剧,还是要有良好的作息习惯。

2、饮食也需要注意了,要多元化一点,补充人体所需的各种维生素。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物,还有坚果类食物。少吃油腻和辛辣的食物。

3、少喝可乐等碳酸饮料,不喝酒不抽烟。少吃肉多吃青菜。烟酒饮料会导致人体的慢性酸中毒,使得头发脱发、白发。

二、乌发秘方

1、生地黄50克和地骨皮50克,远志50克,菟丝子50克,菖蒲50克和黑豆50克,川牛膝50克,龟板50克,女贞子30克以及乌梅30克和食盐30克。共研细末并炼蜜为丸,每丸重12克。每次一丸,每日3次并白开水送服。此方有清热凉血和滋阴补肝肾之功效。主治血热内蕴和因发失血养而变白的青少年白发。

2、核桃仁100克,熟地黄100克,桑椹100克,黑豆150克,黑芝麻约100克,制首乌100克,菟丝子100克,山萸肉100克以及肉苁蓉100克,女贞子100克,当归80克和枸杞100克。共研细末,炼蜜为丸,每丸重10克。每次一丸,每日3次并淡盐水送服。此方有滋补精血、益肝养肾和滋阴乌发之功效。主治年老肾虚和精血不足之中老年白发。

3、补骨脂、仙茅、旱莲草、覆盆子、枸杞、菟丝子、桑椹各10克,熟地黄30克以及莲须5克。每日一剂且每剂加水煎3次,每次加蜂蜜适量并餐前温服。此方主治青少年或中年时期须发过早变白,由花白渐至于全部白发,有的甚至稀疏脱落,出现头昏眼花、耳鸣、腰酸和夜尿频频等症。

4、皂角500克,何首乌250克以及蜂蜜25克,食醋25克。先将皂角用热水以浸泡,待泡软时捣成糊状与何首乌、蜂蜜和食醋混合在一起,再加清水1200毫升放入锅内,煎沸半小时以上且待何首乌被煎烂后,除渣留药液并备用。每周用此药液洗头发1-2次。

三、乌发药膳

1、何首乌黑芝麻红枣生发汤

材料:何首乌5钱、菟丝子5钱、红枣剥开5枚、黑芝麻打成粉取2匙、黑豆粉1匙

制作方法:将上述材料加水500——1000ml熬煮成汤。待汤水滚后可加少许蜂蜜,约10分钟即可饮用。

服用方法:早晚各服一次,12天一疗程,连服三疗程

功效:对男性压力过大导致脱发和女性更年期脱发有生发之效,也可作为日常保养头发用,可使头发乌黑亮丽。

2、何首乌黄芪鸡蛋煲

材料:何首乌60克,黄芪、茯苓各20-30克,鸡蛋2个,熟地黄少许

制作方法:加水500毫升同煮,鸡蛋熟后,去壳取蛋再煮约5分钟

服用方法:吃蛋饮汤,早晚各服一次

功效:可补肝滋肾,适用于气血虚引起的须发早白、脱发过多、未老先衰,对“虚不受补”者疗效是更佳。

3、乌须黑发药酒

材料:当归、枸杞子、生地黄、人参、莲心、桑椹子、何首乌各120克,五加皮60克,黑豆(炒香)250克,槐角子30克,没石子1对、旱莲90克再加五加皮酒1500毫升。

制作方法:将前12味视情切片或捣碎并入布袋,置容器中,加入五加皮酒后密封,浸泡21天后,压榨以滤取澄清液并贮瓶备用。药液晒干,共研细本为丸,如梧桐子大以备用。

功效:补肝肾、益气血、祛风湿、乌须发、固肾气。主治:肾气不固、肝肾不足、气血虚弱所致的腰酸、头晕、遗精、须发早、乏力等症。

服用方法:口服。每日适量饮用,并送服丸药。

结束语:拥有靓丽乌发,告别干枯、毛躁以及白发就从小编的这篇靓丽乌发开始吧。

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