上午9点
　　上卫生间之前喝一杯酸梅汁
　　酸梅中富含花表素——这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的"清洁"程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
 
　　上午10点到11点
　　多喝一些水
　　如果你想要在这星期减掉两公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50公斤体重的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依（贮？）存脂肪。 　　

　　下午4点到5点
　　下午来一杯蜂蜜(蜂蜜产品，蜂蜜资讯)水
　　蜂蜜水能够在饮后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持两个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。