怎样才能有效地减肥呢？一年四季中，夏季是人消耗能量最多的季节，因此也是实现减肥目标的好时机。但是，名目繁多的减肥方式哪种最适合自己？今年又出了什么最IN的方式？记者搜集了目前市面上主流的减肥方法，或许你的心头所好就在其中。

　　NO.1　高雅派：品茶减肥

　　茶在中国有着几千年的文化底蕴，喝茶几乎成了国人不可缺少的一部分。而现代女性则已习惯在优雅地享受茶文化的过程中，达到减肥的目的。

　　一、机理

　　中药减肥是根据辨病证相结合的原则，采用标本兼治、扶正固本、祛湿化痰、清理实热、益气养血、疏肝解郁等治则，使用不同中草药治疗，调理体内物质代谢，促进脂肪分解和排泄，达到减肥的目的。

　　二、代表：碧生源SO瘦减肥茶、大印象减肥茶、DIY减肥茶

　　三、注意：一般的减肥茶都是通过排水减重的，容易反弹。

　　NO.2　方便派

　　“粮食”减肥对付肚腩

　　不用担惊受怕，不用饱受皮肉之苦，如同吃大米和青菜一样就能减肥，你相信吗？米、面等主食其中含有丰富的营养成分，如淀粉、蛋白质、维生素等，是人体热能的主要来源。因此，在节食减肥中，很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。

　　一、机理

　　现在流行的粮食减肥方法，主要是通过选用健康、营养的低热量食品，养成健康的饮食习惯。

　　二、代表：哈慈集团减肥生力军吸油基

　　吸油基的主要原料是七河源大米表层营养膜和稻米胚芽，并配以黑米粉、钙、锌等成分，其形状为颗粒状。在饭前半小时服用吸油基，它会在胃肠内迅速膨胀5~10倍，使人有饱腹感，降低食欲。

　　同时，吸油基富含的多V纤维和不饱和脂肪酸能吸附食物中的油脂，分解血液中的脂肪。

　　NO.3　实力派：药物减肥

　　减肥药主要有四类：以抑制食欲为主的芬氟拉明和以增强代谢为主的甲状腺激素，由于这两种药副作用较大，现在已很少使用；而留下的市场空间，基本上由近来较为流行的西布曲明和奥利司他两种减肥药代替。

　　一、机理

　　目前常用的降体重的药物有以下几类：

　　A．食欲抑制剂，如二乙胺苯酮、苯丁胺、氟苯丙胺、氯苯丙胺、氯苯咪吲哚等。

　　B．甲状腺类药物及其它代谢刺激剂。它能提高机体的新陈代谢，增加脂肪的分解、消耗，从而减轻体重。但此类药物使用时若超过正常生理剂量，常可对心血管系统产生不利影响。

　　C．轻泻剂。在用轻泻剂后，可引起液体丢失，而产生轻度的体重下降，但同时要加用饮食控制才有效。

　　二、代表：长澳集团澳曲轻

　　NO.4　抽脂减肥

　　面对“抽脂减肥”的狂潮，还有不少人跃跃欲试。医学专家提醒，做抽脂手术一定要谨慎。

　　小编注：看看如下的器械，不知道你还有没有勇气来手术。

　　一、机理

　　在需要抽吸的局部寻找一个隐蔽处开一小孔，如腹部抽脂常选择在人肚脐开个小孔，非常隐蔽，先经小孔把一定量的稀释液注入皮下脂肪组织内稀释脂肪，然后用细的管子抽出脂肪或者用超声乳化器破坏乳化脂肪，达到减肥目的。

　　二、提醒：求术者健康要求高

　　做抽脂手术前，首先要评估病人的健康状态，50岁以上的老年人要特别注意是否有高血压、高血脂、高血糖等疾病；

　　其次确定肥胖程度，对中重度肥胖的受术者，需特别注意鉴别是否为病态性肥胖，对病态性肥胖的求术者要特别向病人加以说明，更重要的是治疗原发疾病。

　　对长期服用抗凝药、血管扩张药及激素类药的病人，术前182周要停药，如阿斯匹林，维生素E、潘生丁等。术后需用弹力腹带或弹力裤加压塑形，经过一段时间恢复才能达到最理想的效果。

　　NO.5　针灸减肥

　　针灸减肥治疗是一个连续性的治疗过程，如果中断治疗，必然会影响它的疗效。

　　一、机理

　　二、做法：主要是调整人体的代谢功能和内分泌功能。常用的针灸穴位在梁丘穴、公孙穴、内关穴等。

　　三、作用：针刺后能够抑制胃肠的蠕动，并有抑制胃酸分泌的作用，从而减轻饥饿感，达到减肥的目的。

　　四、副作用：在治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，这些均属正常现象。

　　因为通过针灸治疗，机体的内在功能不断调整，促使新陈代谢加快，能量不断消耗，而出现一些临床症状。等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。治疗结束后，需在指导下进行行为矫正，可以防止反弹。