芝麻
芝麻，尤其是黑芝麻是极易得而效果极佳的美容圣品。首先，其所含丰富的维生素(
维生素产品，
维生素资讯)E，可抑制体内自由基的活跃，能达到抗氧化、延缓衰老的功效。其次，芝麻因富含矿物质，如钙(
补钙产品，
补钙资讯)与
镁等，有助于骨头生长，而其他
营养素能美化肌肤。
热量：白芝麻每百克591千卡；黑芝麻每百克545千卡
营养成分：蛋白(
蛋白补充产品，
蛋白补充资讯)质(
蛋白质产品，
蛋白质资讯)、铁(
补铁产品，
补铁资讯)、钙、维生素A(
维生素A产品，
维生素A资讯)、D、E、B1、B2、卵磷脂(
卵磷脂产品)、棕榈酸等。
禁忌：慢性肠炎、肠泻、牙痛、皮肤(
皮肤产品，
皮肤资讯)病、有白带者忌食。
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