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2分钟教你学会瘦身神粥:红豆薏米粥

来源:http://jingyan.baidu.com/article/ca2d939ddb0085eb6d31ce7a.html 2016-4-14 15:06:22 作者:佚名

红豆生南国,春来发几枝。愿君多采撷,此物最相思。要知道红豆不仅可以寄相思,更是能让你享瘦不停呢!配上薏米那简直是瘦身神器啊!今天小编就为大家带来了超人气的红豆薏米减肥粥,健康又有效,快来看看吧!

红豆消肿减肥特效  

红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。食用红豆减肥可以让你的大腿和腰有非常明显的曲线窈窕的特效。  

薏米解毒瘦身又养颜

薏米又称薏仁米、苡米。薏米的营养价值很高,被誉为“世界禾本植物之王”。薏仁米营养丰富,含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1、碳水化合物等营养成分、具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。  

红豆薏米粥做法

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬,红豆也很硬,如果放在锅里一直熬,大概熬一个多小时还不烂,很浪费火或者电,而且搞不好还会把水烧干,造成糊底。

第一种方法是在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和红豆在锅里闷半个小时,再开火,烧开后再闷半个小时,红豆粥就煮成了。  

第二种方法更简单,就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净,把薏米和红豆放在里面,再倒进去开水,塞紧瓶头闷着,每天晚上这样弄好,早晨起来就是粥了,正好当早餐喝。

这真的是太简单了!吃吃就能瘦真是太幸福了,小编也要每天来一碗!你心动了吗?

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