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睡前揉肚子竟有这么多好处!

来源:http://jf.99.com.cn/shoufu/625016.htm 2016-4-25 17:01:32 作者:佚名

忙了一天,你是不是洗洗就睡了呢?你知道吗,在睡前的几分钟躺在床上揉揉肚子可是对身体有许多好处呢,。不仅可以减肥还可以促进睡眠,让你第二天拥有更充沛的精力哦。下面就和小编一起看看揉肚子具体有哪些好处吧!

1.揉肚子减肥法减肥效果好

揉肚子减肥法通过对腹部的按揉,可以促进腹部的毛细血管的血液加速流动,血液流动加速之后就会使得更多的热量和废物被带走,能够促进废物的排泄,也可以使得腹部的脂肪获得比较快速的燃烧,按揉肚子的时间长了就会感觉到腹部有一种热热的感觉,这是脂肪燃烧的一种表现,长期坚持下去一定可以取得不错的减肥效果。

2.揉肚子减肥法可以促进肠蠕动,消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地改善大小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人尤其需要。

3.睡前揉肚子有助睡眠和身体健康

睡前对腹部进行按揉可以有利于保持身体放松,让人体保持一种精神愉快的状态,这样有利于让您快速的入睡,防止失眠的发生。而按揉腹部可以平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者具有不错的治疗效果。

4.按揉腹部有利于预防疾病

减肥的人可以在每天的早、中、晚三次按揉腹部,每次保持五分钟,对腹部的按揉可以阻止胃酸过量分泌,防治溃疡病。可促使前列腺素分泌增加,对于生殖系统的健康也是非常好处的,可以防止生殖系统疾病的发生。

睡前一个小动作也有这么多的好处啊,那小编晚上一定记得多揉会儿。

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