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吃左旋肉碱会反弹吗?怎样吃才科学?

来源:http://www.7y7.com/shoushen/53/205953.html 2016-5-4 21:11:05 作者:佚名

曾经左旋肉碱风靡一时,似乎吃了它就能轻松的瘦下去。可是随着研究的发现,市售的左旋肉碱许多的纯度不够,过多食用不仅达不到减肥的目的甚至会影响身体健康!而对于那些纯度较高的左旋肉碱我们可以使用吗?吃了左旋肉碱减肥会反弹吗?怎样吃左旋肉碱才是安全有效的呢?如果你也有这样的疑问,那就快来看看吧!

 

吃左旋肉碱反弹吗?

很有可能反弹。网友S幸福不打烊:我曾经为了减肥,吃了5年的减肥药,几乎是把市面上的所有减肥药都吃过了。无一例外都是心慌,不想吃饭。整个人的状态就像得了大病,面黄、心悸。但是结果却是当时瘦了,停药后又立马反弹。所以想以自己的亲生经历劝告大家,千万不能乱吃减肥药或任何形式的瘦身产品,只会将身体拖垮。

 

吃左旋肉碱体重急速下降快停用!

医生提醒,如果消费者吃了“左旋肉碱”,在没有经过大量有氧运动的情况下,出现体重下降就要引起注意。最好立即停止服用左旋肉碱。 一般而言,健康的减重速度在一个月4斤左右。

 

已经反弹的做HIIT训练

高强度间歇训练(hiit)最大优点是:在做完一整套HIIT锻炼后你的代谢率可以在48小时内获得提升。这表示即使你在非健身时间,你的身体依然在燃烧脂肪。高强度间歇运动(hiit),适合吃左旋肉碱减肥反弹的朋友来控制体重和相对提升基础代谢,一周做5hiit训练可以防止身体进一步反弹。

HIIT训练举例:tabata 4分燃脂训练、FB HIIT新手训练(优酷网上可搜到)

 

无氧力量防止反弹

如果你已经吃过左旋肉碱,又担心不运动不吃左旋肉碱,恢复正常饮食反弹,那不妨多做一些高负荷的力量训练来让自己的基础代谢上升,帮助你更好的稳定和控制自己的体重。

力量训练举例:家庭哑铃力量训练(女生哑铃重量为2KG-10KG) 、自体重深蹲、卷腹等。

 

左旋肉碱只能作为辅助减肥的一种工具,大家可不能过度依赖它啊,并且它的使用是有一定风险的,大家使用时一定要小心谨慎,这样的健康的瘦下去哦!

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