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这样吃火锅,下火不长胖!

来源:http://woman.39.net/a/151215/4743013.html 2016-5-25 19:56:18 作者:佚名

作为吃货一族,这世间最不能缺少的食物之一就是火锅。丰富的食材,各式的汤底,变化万测的蘸酱,想想都让人口水直流啊!可是火锅虽美味,但是问题却不少。许多女孩子都担心吃火锅长胖,长痘这样的问题。你也有这样的问题吗?别担心,小编这就教你几个吃火锅的小妙招,让你无负担的吃吃吃!

 

女性怎样吃火锅不长胖?

1、选择清汤锅底

火锅吃了本身就上火,如果选择麻辣的汤底,那更是火上加火啊,并且100克麻辣锅底的热量是517千卡,而清汤锅底的热量仅为10千卡,差了50倍,爱美的女性可是要注意了。

 

2、适可而止,切勿吃撑

因为火锅是边涮边吃,吃一两个小时也很常见,边聊天边吃火锅不易控制食量,女性朋友当感觉到自己差不多饱了的时候,就应该立刻停手,或者改涮绿叶菜。

 

3、多吃蔬菜

姑娘们,为了身材和健康,还是不要做一个纯肉食主义者哦。蔬菜含有大量维生素和叶绿素,是怎么吃都不会让你发胖的健康食材。吃火锅的时候多吃些蔬菜可以消除油腻,还能弥补火锅易上火的缺点。

 

4、饮料换成凉白开

火锅店内提供的酸梅汤、豆浆为了口感经常添加了大量的糖,这些糖很容易致人发胖。虽然吃火锅的时候来一大杯冰可乐很爽,但是如果不想第二天起来胖2斤的话,还是把饮料换成凉白开吧。

 

女性吃火锅如何避免伤胃?

1、吃火锅前喝杯果汁

吃火锅之前先喝一杯新鲜果汁,先给胃打个底,也能让你吃得更少,还可以减少肠胃负担。

 

2、吃火锅后来杯酸奶

吃完火锅后可以来杯酸奶,既能保护胃粘膜,又可以促进消化。

 

这些吃火锅的小妙招,爱吃又怕胖的你get了吗?有了这些心机小妙招,妈妈再也不用担心我吃火锅啦!

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