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女子补肾的食物,这七种一定不能错过!

来源:天天营养 2017-8-31 7:00:00 作者:朱雨琪

女人肾虚会出现多种身体问题,如更年期提前、血压升高、眼睑浮肿等麻烦。因此日常中要及时补肾、预防肾虚的出现。其中治疗肾虚除了药补外,也可以通过饮食补肾。那么女子补肾的食物有哪些呢?女性补肾要注意什么呢?天天营养网小编今天就为大家介绍女子补肾的食物以及注意事项。

女子补肾的食物-75

一、女子补肾的食物

女人25岁以后身体机能开始减退、肾功能开始下降,导致肾虚肾亏,易造成气血两亏、阴阳失调,使女性身体发生退化、逐渐衰老,往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。因此补肾对于女人来说比男人更加重要!接下来就一起看看女子补肾的食物有哪些吧?

1、龙眼干

龙眼干可用于肝肾亏虚所致的血虚失眠、心慌等更年期症状。

2、黑豆

黑豆不仅是男性的食物佳品,也是女性的补肾必备选择。黑豆可用于肾亏月经稀少、慢性肾病蛋白尿。

3、何首乌

何首乌可补肝肾、益精血,用于更年期阴亏火旺、头晕眼花、虚烦失眠、性情急躁,还可用于慢性肾功能衰竭。

4、桑葚

有滋阴补血功效、能补肝肾之阴。《本草经疏》说:桑葚“为凉血补血益阴之药”,适用于肝肾阴虚体质的人、高血压患者最适合。

5、甲鱼

能滋阴凉血、为清补佳品,能滋肝肾之阴、清虚劳之热,适用于劳神伤液、久病耗津、老年阴亏导致的阴虚火旺者,同时潮热盗汗、虚劳骨蒸、骨软脚弱者更为适宜。

6、干贝

肉质细嫩、味道鲜美、能滋阴补肾。《本草从新》里说:干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻,建议常用干贝炖汤喝,但尿酸高者慎用。

7、枸杞

有滋阴益寿的功效,对肝肾阴虚的腰膝酸软、头晕目眩、两眼昏花、耳鸣耳聋或肺肾阴虚的咳嗽盗汗、虚劳损伤以及糖尿病的口干口渴、皮肤瘙痒、肢体麻木等有改善作用。

二、女性补肾要注意什么?注意这8大补肾误区

1、肾虚和肾衰是一回事

肾虚是中医的说法,而肾炎、肾衰是西医的诊断,两者不能等同。当然二者也有些交叉,肾虚者也可能有肾炎,而无肾虚症状的人不见得就没有肾炎。

2、耳鸣是肾虚惹的祸

耳为肾窍、肾开窍于耳,肾与耳密切相关。但是治疗耳鸣不能仅仅责之于肾,应从心肝脾肺肾多方论治。耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切,因此治疗时需对全身脏腑经络调理。

3、肾虚是男人的专利

肾虚并不是男人的专利,女性也有。中医认为虚的本质就是衰老、久劳伤肾的肾虚之人衰老速度较快。肾虚的女性会表现出早早闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等症状。

4、肾虚就是肾出了问题

很多病人一听说是肾虚,就以为自己肾脏有毛病了、性能力肯定也是不行了。其实这种担心是没有必要的。肾虚几乎是每个人必然会经历的阶段,是人衰老过程中一个必然现象。

5、性功能下降就得补肾

一些病人误以为性功能下降就是肾虚,跑到肾病专科看病。调查显示:性功能下降的人只有很少一部分是因肾虚引起的。另外如果随意在街边成人用品店购买壮阳药,会加剧病情的发展。

6、频繁如厕是肾虚所致

很多人一遇到出汗多、频繁如厕等症状,就怀疑自己肾虚了。其实中医讲的肾虚是一个症候群,既包括上述症状,也不能说只要出现这些症状就是肾虚。判断是否肾虚需要经过望闻问切、全面分析,仅以出汗为例,肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会引发。

7、补肾不用分阴阳

中医有着和西医完全不同的体系,其最大的特点就是强调因人而异。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚,分型不同、治疗的原则也不同。市场上的产品多数是针对肾阳虚的,对于肾阴虚的人来讲,吃了不仅没有作用,还会出现一些副作用或加重病情,因此要注意对症下药。

8、黑眼圈是肾虚表现

有的人看上去眼圈黑,身体没什么不舒服,便说是“肾虚”。其实单纯眼圈黑不是病态。现代医学认为:人的眼睑(眼皮)及其周围组织很薄,如劳累、失眠后,眼睑长时间收缩,能引起结缔组织血管充血、血流不畅、微循环障碍,所以眼圈发黑。出现黑眼圈用不着害怕,也不必乱吃补药,只要精神愉快、多活动身体、保证充足的睡眠,少则30天、多则12周,黑眼圈就会慢慢消失。

以上便是天天营养网小编今天为大家介绍的关于女子补肾的食物的相关内容啦,补肾可以采用食补的方法,多食用一些益肾的食物,例如山药枸杞粥、枸杞羊肉汤等来温补肾气。另外每天8小时的睡眠也非常重要,同时也要少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物哦。

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