百科 | 营养基础 | 人群| 水果 | 运动 | 美容| 减肥 | 食疗 | 素食 | 饮食 | 保健 | 蜂产品 | 健康 | 中医中药 | 食客小心 | 营养师
您现在的位置: 天天营养网 >> 美容营养 >> 纤体塑身 >> 正文

乳房下垂松软怎么办

来源:天天营养 2017-11-2 9:55:00 作者:龚学梅

多数妈妈们都会遇到产后乳房干瘪、下垂、缩水等的问题,产后由于乳房受到一定损伤,所以相对来说产后妈妈丰胸的难度比产前丰胸难度较大。可是看到电视杂志上那些明星妈妈们产后不仅身材得到很好的恢复,而且胸前也依旧丰满有料。那么为什么会出现乳房下垂?乳房下垂松软怎么办呢?下面就和天天营养的小编来看看乳房下垂的解决方法。

乳房下垂松软怎么办-68

一、为什么会出现乳房下垂?

胸部的曲线会影响女性的幸福和健康。乳房下垂可以让女人丧失自信甚至会影响婚姻生活,那么导致乳房松软下垂的原因有哪些呢?

1、乳房下垂的内部原因

(1)哺乳导致乳房下垂:一些产后妈妈由于停止哺乳后激素水平减低,导致乳腺泡管、纤体、脂肪组织等都会萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,于是就造成乳房下垂。

(2)减肥造成乳房下垂:减肥速度过快也是造成乳房下垂的原因之一,因为减肥速度过快会导致乳房内脂肪组织和皮肤松弛。

(3)老年下垂:人变老后各种技能都有所减退,故乳房表现为空囊状下垂。

2、乳房下垂的外部原因:

(1)蛋白质摄取不足:节食减肥会让身体长期处于饥饿状态,同时身体会调动储藏脂肪和蛋白质来应付,而乳房往往是首当其冲,这样使得乳房的脂肪和蛋白质变少。因此节食减肥会令胸部越变越下垂,故为防止胸部下垂可以多补充高蛋白质的食物。

(2)用很热的水洗澡:用很热的水洗澡也会导致乳房下垂,因为很热的水会烫去皮肤表面的角质层,进而让皮肤越来越干、让乳房的软组织越来越松弛,所以洗澡时水温以37度为适宜。

二、乳房下垂松软怎么办呢?

1、乳房松软下垂应该怎么办呢?胸部运动要常做。

(1)合掌双手用力

双手合掌并使手掌相互用力合压。合压时胸部两侧的胸肌拉紧且呈紧绷状态(约进行10妙钟后放松),重复30次左右且每次停2秒钟可以增加更多肌肉,这可以锻炼到手臂各个部分的肌肉。

(2)紧握手腕互相强拉

在胸部面前互相紧握手腕,注意手肘开节必须朝外且左右手肘要互牵引。在确定胸肌施力后进行(与以上同),但是若用力过猛导致疲劳则易有反效果。同时抬头挺胸收腹、两手上下勾住放在胸前尽量张开胸部,且两手分别向相反方向用力拉动,坚持30秒、重复5次后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组、重复10组(每组最好停2秒钟)。乳房下垂松软怎么办呢?还有哪些胸部运动方法呢?

(3)手腕朝内且肩膀打开

背部的肌肉伸直、端正姿势,手掌紧握、手肘贴近身体、手腕不要离开身体,将肩膀打开且胸肌以及背肌维持两到三秒的状态后松开,在挺胸的状态下反复进行10次。头挺胸收腹、双手握拳交叉于腹部前方、放在下方的拳头向上用力,同时上方的拳头则向下用力坚持30秒、重复5次后交换左右手的上下位置,做同样的动作为1组、重复5组(每组最好停2秒钟)。

(4)两腿打开与肩同宽

抬头挺胸收腹、两腿打开与肩同宽、双手握拳、手臂轻轻抬起,然后左脚向右上方迈出一步,且两手手臂向左侧扭转,左手手臂水平伸直、右手呈90度直角弯曲放在胸前。这样一步一步地向前走坚持10分钟。

(5)身体向墙面倾斜

将两手伸直贴在墙面上、两腿打开与肩同宽,抬头挺胸收腹、身体笔直站立,然后肘部弯曲且身体向墙面倾斜。坚持5秒钟、重复此动作90次。

2、乳房下垂松软怎么办呢?丰胸食物可以让你吃出好身材。

丰胸食物一定是富含高蛋白和营养的食物,因此选对食物不仅能丰胸还能够吃出好身材。想要胸部变得丰满坚挺就要多给胸部进补,即摄取富含蛋白质、蛋白酶、酵素和维生素的食物,能够促进细胞发育的天然荷尔蒙,如:花生、黄豆、核桃、杏仁、芝麻等。乳房松软下垂能恢复吗?想要胸部充满弹性的话可以吃猪蹄哦,因为丰富的胶原蛋白可以让你的双乳更性感更迷人。

小编推荐家常丰胸食物:花生炖猪蹄:

材料:猪蹄两个、花生仁半斤,香葱五、六棵挽结,蒜半个切片、老姜一小块切片,冰糖约半两、酱油三大匙、蚝油三大匙、番茄酱两匙。

做法:

(1)猪蹄切块在沸水中煮约十分钟后捞出沥干水分,以及花生加一匙盐用水发泡三小时以上。

(2)锅中加一汤匙水后放入冰糖小火加热慢慢熬制至冰糖起泡呈金黄色,同时将猪蹄块倒入锅中搅拌均匀,使猪手裹上糖色后倒入花生仁、葱结、蒜片、姜片、酱油、蚝油和番茄酱。(3)加约两升水加盖烧沸后调至小火炖约两个小时,当猪蹄和花生都耙软、汤汁刚收尽时铲匀起锅装盘即可。

3、乳房下垂松软怎么办呢?选对内衣的重要性。

想要拥有大家眼中令人羡慕的胸部就得先了解自己,因为只有对自己体态和胸部的优缺点清楚了,才能懂得利用内衣和服饰来衬托优点、掩饰缺点,从而成功地营造出让人感觉“波涛汹涌”的效果。乳房松软下垂能恢复吗?要找到一件适合自己的内衣不但大小要适合,因为合适的内衣有修正胸部形态的作用,还可以使自己在穿戴内衣时胸部感觉更舒适,并且有利于乳房的健康。

4、乳房下垂的解决方法:洗澡与丰胸美胸都可兼顾。

每天洗澡是常做胸部周围肌肉按摩以促进血液循环,让胸部不受地心引力影响、保持坚挺丰满的状态。每天轻轻按摩胸部有助于促进血液循环;经常把腹部和背部的脂肪用按摩的手法往上推能够塑造漂亮的胸形;双手交替着由下往上对胸部的下侧以及外下侧做拍、托的动作,这种按摩方法一方面可以帮助胸部附近的肌肉变得结实,另一方面可以抬高胸线、防止胸部下垂。乳房松软下垂能够恢复吗?每天洗澡的时候坚持按摩乳房效果自然是非常显著,它可以保证胸部会坚挺、不下垂。另外还要注意胸部清洁与光滑保养因为这个也是美胸的关键。

小编总结:乳房下垂松软怎么办呢?以上介绍的四个方法对于胸部松软下垂都有不过的作用。另外女生们平时要多吃可以预防胸部下垂的食物,比如莴笋、木瓜、核桃、黄豆、青豆、黑豆、酒酿和枸杞等食物。

  • 上一篇文章:
  • 下一篇文章: 没有了
  • 营养师 更多
    食客小心 更多
    全民围观
    最新推荐排行
    最新点击排行